一、要了解孩子的情绪来源
首先，我觉得孩子的情绪来自学习。在我们国家，学习会占据孩子生活的绝大部分时间和精力，所以学习的好坏或者说学习的情况非常影响孩子的情绪。那些学习不好的孩子，也许会受到老师的批评，也许会受到同学的小瞧，也会遭到家长的抱怨和指责，这些孩子就会时常处于挫败、害怕等情绪状态里，当接收到来自外界的压力的时候，还会有愤怒等等的情绪出来。那些学习太好的孩子呢，因为高出不胜寒，也经常会有担心、不安等等情绪里。而考试则几乎是所有孩子压力的来源，让孩子时常处于不好的情绪里。
情绪的另外一个来源会来自孩子身体上。女孩子身体发胖或者脸上长痘痘，都能困扰到她们的情绪。青春期的孩子特别在意自己的外表，所以，这也算正常表现。家长先不着急，首先从内心里就有，无论我的孩子是啥样，我都是爱他的心理，然后再言行举止上，让孩子感受到我爸妈就是爱我的。
还有来自人际交往的问题对孩子情绪的影响。挨了老师批评的孩子、跟同学打了架的孩子，谈恋爱的失恋的孩子、以及亲子关系不好的孩子，她们的情绪都会很受影响，而且也会有大的波动。
家长如何帮助孩子管理情绪呢？
第二，细心观察孩子。解读孩子的情绪，当孩子有情绪的时候，就要帮助孩子缓解。
第三，接纳和允许孩子有情绪。情绪没有好坏，只要是情绪，而且是负面的情绪，孩子就会收到困扰，家长就要理解和接纳。青春期的孩子的孩子情绪波动非常大。原因有两个，我一个是身体荷尔蒙的失衡，一个是大脑的重组。这两个因素导致，青春期孩子的情绪特别容易波动。这就需要家长包容孩子，因为有的时候他是不由自主的。
这个时候对孩子的行为界线有个设定是必要的。比如有个16岁的儿子，跟妈妈发短信就说“你妈逼在哪里呢？”也许他有情绪，我们可以接纳这个情绪，但要温和而坚定的告诉他，“你这样跟我说话，我很生气。以后我不希望再出现类似的语言。”
第四，要真诚对待孩子的情绪。不摆家长架子。也许在我们看来很小的事情，在孩子那里就是大事。所以，不要说那些：“犯得着吗，不就那么点事吗”等等的语言，这样不仅不能版主孩子，还会把孩子推得离我们远远的。因为孩子会觉得家长不理解他。
第五，家长要降低和调整期待，也会帮助孩子缓解情绪。
有家长问，孩子强迫症的孩子如何治。这样的孩子大多数来自完美型的父母。就是因为父母要求很高，孩子怎么做都不能满足他的要求，久而久之，孩子就会变得强迫。这样的孩子就更要降低期待，允许孩子以自己的方式做事，并且要允许他犯错。多给予孩子肯定和鼓励。需要强调的是，强迫症属于神经症的一种，最好的办法是寻求心理咨询师的帮助，进行疏导。
第六，满足孩子的内心渴望。比如孩子有情绪，大约是因为他不被理解，不被信任，或者是被剥夺了自主和自由的空间。
最后一点，就是要帮助孩子解决问题。当孩子遇到困扰的时候，和孩子一起寻找解决问题的办法，但是不代替。
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