如何面对孩子的情绪？

面对孩子有情绪的时候，父母亲反应可以分成两大类：第一类的家长的是完全没有提供孩子任何的帮助，包括：怎么样面对自己的情绪？怎样提升自己的情商能力？而第二类家长则是在孩子的情绪上进行有效的指导，他把这种家长的称之为情绪管理训练型家长。

而这第二类的家长犹如一名运动教练一样，他们会教给孩子应对生活中各式各样情绪的策略。在孩子生气，伤心或者是害怕的时候，这些情绪管理训练型的家长不会抗拒，不会说“不准哭”，也不会忽略孩子的感受，他们也不会说“这有什么好难过的”，相反的，他们会把孩子的消极情绪当成生活的一部分，接纳并且理解孩子的情绪。换句话说，这种类型的父母会认为这个时刻教给孩子情绪管理，建立更亲密亲子关系的大好机会。

那么可以管理情绪的孩子究竟会得到什么呢？根据本书的作者约翰•戈特曼博士的研究发现：这些情绪管理型家长的孩子比起其他的孩子，有着更健康的身体状况，更好的学习成绩，而且人际关系更好，有更多的朋友更受欢迎，并且呢，懂得约束自己的行为，更少使用暴力，同时他们会感受到更多的积极情绪就更开心，更快乐，而消极情绪出现的状况会明显的比较少。也就是说个人的幸福感会比较强。

当他们遇到伤心时，他们更懂得安慰自己，可以更快的从压力中解脱出来并回归原有的生活。

而以上所说的这一切都归咎于孩子的情商培养，而在培养的过程中最重要的是情商教练，而更好的教练就是孩子的父母。

如何成为优秀的情商教练？

觉察孩子的情绪

为什么说父母本身才是孩子最好的情商教练呢？现在市场上有很多培养孩子的情商机构，很多父母虽然知道培养情商重要，但又苦于自己找不到方法，只好将培养的任务教给这些培训机构。我们不讨论这些机构的方法与方式是否真的管用，只从陪伴孩子的时间来讲，我想父母与孩子的相处的时间一定是大于培训机构的时间。所谓言传身教，试想一下，如何让一个长期生活在情绪暴躁父母身边的孩子，可以在接受培训机构十几小时的指导就可以管理自己的情绪呢？

所以，第一步觉察最关键的是觉察父母自己的情绪，当然也要觉察孩子的情绪变化。现在有很多父母还是主要盯着孩子的行为，在看孩子哪些地方做的不好，哪些地方做的不对，从而忽略了自己的情绪也更加忽略了孩子的情绪状况。

要做孩子的情绪教练，父母对情绪的关注和觉察也是非常重要的，先要关注和觉察自己的情绪。如果我生气了，我要先处理心情，再去处理这个事情，我要先让自己心平气和之后，在和孩子互动，或者在跟他一起想想该怎么去解决这个问题。

当孩子遇到情绪问题是，有一些父母会忽视孩子的情绪，父母很容易会说，“没关系”，“你还小，这有什么好难过的？”，“有什么好生气的呢？”这种方式，会让孩子认为，你不理解他的情绪。

但其实大家都清楚，情绪是我们每个人天生的本能。所以你可以试着这样想，无论是积极情绪，还是消极情绪，其实通通都是好情绪，都是来帮助我们更好的活下去。其实，情绪还有一个更重要的用处就是做沟通，当孩子产生情绪时，她可能真实想法是想与你做沟通，但是他说了半天你没有听懂，所以他就产生了不好的情绪，他想通过这个情绪来告诉你，我要表达的事情都多重要。

请在孩子产生情绪时，平静、耐心的去接受他。因为无论是谁，都有情绪不好的时候，而你做为孩子的父母想帮助孩子改善，那么第一步就要觉察到并接受他的情绪。

如何面对负面情绪

有些父母为了避免在孩子面前情绪失控，是会忽略或者掩盖压抑自己的负面情绪，这样做好不好？研究发现在这样家庭中长大的孩子，因为他缺少应对消极情绪的榜样，往往也难以正确处理自己的消极情绪，同时因为父母缺乏这些情绪的表达，孩子在感情上跟父母就会比较疏远。

所以要为孩子进行有效的情绪管理训练，父母要做的第一个步骤就是觉察，并且重视自己及孩子的情绪反应。

把握好情绪化的瞬间

在这一步中，关键点就在于机会。

优秀的情商教练在面对孩子有情绪的时候大脑里面想的第一个词是：“机会来了”

孩子在生活中肯定会面对很多负面情绪以及经历，父母在面对这种情况的时候，要知道怎么做才可以帮助他们化解危机与孩子建立亲密的关系，教他们怎么处理这些情绪。

对孩子的情绪感同身受

以上两个步骤可以说是对自己以及孩子内心建设的准备过程，而一个好的情绪教练要如何教孩子面对情绪呢？首先，要做的就是对孩子的情绪，认真倾听孩子的心声，接纳他的情绪。

积极倾听孩子的心情是特别重要的做法。例如，孩子今天从学校回来后，很难过的跟你说：“今天在学校，他们都不跟我玩儿。”用同理心去倾听，跟反馈的家长就会这么说：“啊，你是说今天在学校你想跟着小朋友们玩，结果没有跟他们玩在一块，你觉得很难过。是吗？”

这么做就会让孩子感受到，他的表达你很在乎也很重视，同时，父母也理解到了孩子的感受，也促使着孩子可以多说一些这方面的事情以及想法，当孩子知道自己的情绪被父母重视，也被理解的时候，她就愿意跟父母吐露更多的心情，这对父母来说是个难得的机会，更了解孩子。因为只有了解孩子，才能接下来帮助孩子，进行情绪管理的下一步。

帮助孩子表达情绪

也许你会发现，当孩子的心里有很多汹涌澎湃的情绪时，他未必会准确的表达出来，在这个时候帮助孩子，为他们的情绪贴上标签，或许是一个非常不错的方法。

比如你可以说：“我理解了，你很生气，因为你觉得爸爸答应你要带你出去玩，但是今天出差没有办法去，所以你很生气”。要帮助孩子，把心里面的情绪表达出来，因为同一个状况，其实孩子可能因为想法不同而产生不同的情绪。例如同样的情况，可能孩子会认为，爸爸答应带她出去玩儿，而没有办法去，而感到很失望。

所以要帮助孩子说出自己的情绪，为自己的情绪贴上标签，这样做能够帮助孩子把混淆不清的内容，比如：害怕和不舒服的界限划分清楚，这个做法本身就是帮助孩子对情绪的梳理，而且可以帮助孩子了解到各种情绪的存在，比如：生气，伤心，害怕等等。有研究表明，帮助孩子为自己的情绪命名，这个行为对孩子大脑神经系统有着明显的安抚作用，这么做可以帮助孩子更快的从不愉快的情绪中恢复心情。

划定界线，让孩子自己去解决

当我们了解到自己情绪产生的原因之后，就要培养解决情绪的能力，那么首先就要将情绪进行划分，清楚的划分出哪些可以做，哪些不可以做。

约翰•戈特曼博士提到的方法是：将行为划分为，红灯行为，黄灯行为以及绿灯行为。

例如：一些行为是被鼓励的，则被称为绿灯行为；一些行为是不被鼓励的，但是可以接受叫做黄灯行为；而另一些是绝对不可以做的，叫做红灯行为。父母要在平时就将这些行为划分清楚，并告诉孩子，清楚的了解这些规则之后，在帮他思考该怎么办的时候，现在就有了依据。

比如：你告诉他说，“当你生气的时候，丢东西打人是红灯行为，是不可以这样做的”。而当他丢东西或打人的时候，你就可以和他说：“刚刚你做的是红灯行为，是不被允许的，所以你现在想一想，还有什么其他的办法呢？”

帮助孩子去思考，他可以怎样面对这个心情，当生气或失望时，采取更积极的行动，不断让自己心情好起来，同时还能让对方知道自己的感受，即时改变，迎接下一次的行动。

即时把握机会，继续教育，倾听和认可孩子的情况，帮助孩子表达情绪，以及最后帮助孩子想到解决的办法。

如果你在孩子产生负面情绪时，可以把握好以上这五个步骤，那么你就是做了一次非常好的情商教育。