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对“早睡早起身体好”的一点体会

对“早睡早起身体好”的一点体会

作者: Shawn_xx | 来源:发表于2017-05-06 00:15 被阅读0次

    一直以来总会有人在我耳边不停地提醒我,早点睡觉!早点睡觉!……可越是频繁的强调,我越是左耳进右耳出,丝毫没有好好思考过这个问题。不过出来混还是要还的。在近几年,我发现我原本浓密粗厚的头发开始慢慢脱落,发际线上移。照这个趋势下去,再过两到三年我可能就变成“地中海”了……你知道这对一个二十岁刚出头的,曾经纵横情场,泡妞无数的小帅哥来说是多大的打击吗:)

    于是我开始关注脱发这个问题,尝试了很多治疗方法。外搽内服再加调整作息,终于在不懈的努力下,脱发的问题开始有所控制。最后再多次观察中自己总结出来,不管是外用内服,只能起到辅助的作用,最根本还是在于睡眠。睡眠本身就是一个身体自我修复调整的过程。在合理的时间内保证充足的睡眠,才会拥有一个良好的身体基础。现在回想以前整天熬夜,虽然没什么正事做,但不到两三点都不睡觉。甚至第一天宿醉归来后,没有利用睡眠排除体内的毒素,第二天继续出去喝……身体能不垮吗?(感觉身体被掏空):)

    现在的我非常注意睡眠,甚至时常提醒爸妈早点睡。早睡还要早起,早上的那段时间工作效率非常高,最好别浪费了。中午有条件的话还必须得小睡40分钟,下午又充满活力了。总之,早睡早起的好处只有体会过的人才会懂。为了将来还能有头发,为了将来还能泡妞,我先睡觉啦:)

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