关于“接纳”

2022至2023一年之间学太多

金刚智慧，人生自信力，非暴力沟通，梦想蓝图，热情测试，美学穿搭，自拍课，同好星球，人类图，玛雅历，边学边践行 ，赶场一样，说实话学到想吐了。

最后发现中西方智慧体系的融合之后，道理是相通的，真的是大道至简。

因为想要更多沉浸式成长体验，更多解决自己的困惑一直没有怎么输出，后面发现有点不对劲。“学习，行动，分享”真的是一个很好的闭环。

现在知道自己从何而来，我的优势劣势，天赋是什么，我的人生课题是什么，我想成为什么的人，隐约找到了我的人生使命是什么，运用热情测试，找到当下我内心真正重要热爱的事，做着每一个选择，找到活在当下的感觉，我终于停下了学习的脚步，现在想要更多的体验和去做，去输出。

一直觉得“接纳”这个词，是说的容易做的难得事情，近阶段对如何做到“接纳”有了两点感悟：一是了解自己，二是用体验的心态做每件事。

全方位深度了解自己

结合自我探索类工具，热情测试，人类图，玛雅历，MBTI性格测试，灵魂蓝图等深入自我探索。

当我对自己有了更深更多了解之后，某些点突然就接纳了，自我接纳之后，改变立即发生，曾经那些给自己找不自在的情绪想法瞬间消失，什么转念都不需要。

每个人与生俱来都有自己的天赋

在人类图玛雅历中看到，每个人与生俱来都有自己的天赋，都有适合自己的相处策略以及成功策略，看到了自己的人生课题，在知道的那一刻就接纳了自己，开始放下某些执念，一些自我对抗，还有一部分的自我评判

我发现我的人生课题是“情绪”，在知道的那一刻就接纳了自己的情绪。

在过往的日子里我的情绪起伏不定，开心的时候很开心，不开心的时候写在脸上，我哥说我这样会死的快。因为小时候哥哥的这句话，我对自己的情绪有对抗情绪，一有负面情绪我就会批判自己，责怪自己，怎么又有情绪了，自我关系就很差。

当我知道自己这个课题的时候，我接纳了自己的好情绪，和坏情绪。运用大自然引导系统去调节自己的情绪状态。

明白人不能一直开心愉悦兴奋的状态，需要有低谷，才能更加丰富。就像大自然的一呼一吸，愉悦的时候好比吸气，一直吸气也会崩溃，而低谷就像呼气，一直呼气也会断气。在一张一缩中让生命流动起来，在一呼一吸间顺流。

扩展和收缩没有好坏，就像呼吸一样，一呼一吸都很重要，是身体给我们的信号。扩展的时候好比绿灯，收缩的时候就好比红灯，亦是爱自己时刻，向内洞见时分。

如此我对自己的情绪没有了更多批判，接纳之后自然就在有节奏的韵律中前行，很顺流。甚至有时候也喜欢上坏情绪。

因为天生感知能力强，很敏感很敏锐地觉察到他人的感受和想法，成为了他人眼中的知心姐姐，却也带给我很多的困扰，心思细腻，想太多。当遇到没有自我成长意识的人，说多了我感觉自己像个垃圾桶，我在浪费自己的时间，我开始讨厌自己的敏感和感知力，我羡慕别人无忧无虑想的少。

在玛雅历里面当我知道自己拥有红月的天赋，是个天生的疗愈者时候，我瞬间接纳了自己的敏感，任何事情都有两面性，把它用在更合适的地方，就变成疗愈的天赋。

我能很迅速地觉察到他人的困惑和需求，甚至颗粒度极其细腻，用适合对方能听得懂的话把一件事情说明白说到落地可实施，我可以更好的帮助他人。

在灵魂蓝图中知道自己的最大的天赋是同理心，第二大天赋是教育，我才知道原来那些我轻而易举就能做到的事情并不是所有人都擅长的，那是我的天赋，于是我对自己的价值有了更多的认可。

我天生好奇喜欢探索钻研深层知识，探究真相，从小就是十万个为什么等着我的老师，等着我的领导，等着我的爸妈。

他们有时候很难回答出来，就很头疼，说我钻牛角尖，叫我闭嘴不要再问了。曾经有一位姐姐说“最讨厌你们这种人，天天钻研钻研，把自己搞的像个专家一样，依葫芦画瓢不好吗”

早期我因为这些话也觉得自己钻牛角，对自己有一个自我评判，觉得我这样不好，行动力不行，总是在研究，觉得我怎么老钻牛角，不要再深挖知识了，却一边忍不住探究，然后在自我矛盾中消耗精力。

在人类图玛雅历中我才知道这个叫“好奇的通道”我有着丰富的想象力，因为好奇深究钻研喜欢原创，我总是能从无到有创造一个新的体系，知道本质之后，知其然而知其所以然，举一反三的创造力就出来了。这个世界需要有不同的分工，需要原创者，每个人的存在都有意义。

我又再一次接纳了自己，不对自己评判，也学会了多维度看待问题。也因此明白了人的感受真的并不相同，我拥有的别人不一定拥有。所有的试图解释索要认可并不是那么有意义。

每个人都是独一无二的自己

有一天我走在大自然中，我设定了一个意图

“今天我是爱着万物的随喜鸟”

因为沉浸式体验，我看到了植物的独特性和多样性构成了环境的丰富性之后，那刻感受非常深刻，我欣喜地看到了自己的独特性，便把目光收回自己的身上，不去羡慕他人，

生发出了自我欣赏与自我接纳，随即拓展了我的审美唯度，开始学会欣赏不同类型的美更学会了赞赏，看到更多的是一种生命状态而非样貌。

“允许对方本来如是的样子”，原来是在允许自己的那一刻发生

“我知道我已经做到了当下我能做到的最好了”

在深度了解自己之后，我真的觉得我已经做到了当下我能做到的最好了，我的完美主义少了 给自己的压力少了。

在允许自己成长速度慢的那一刻，也就允许了他人，也收住了自己“想要改变他人”的控制欲。允许对方享受“痛苦”，不指导不干扰他人的成长速度。

接纳他人与自己有不同的观点变得容易很多，少了很多很多的解释寻求认可，着实也是自我精神的减排

充满好奇用体验的心态去做每一件事

不执着于结果沉浸其中享受过程或好或坏。结果很好的时候会让我感到惊喜，结果不好的时候，我也不会太失落太愤怒，我会换一种方式体验。

得失心少了反而让我更能接纳一切的发生，完美主义也渐渐少了内心意外地稳定不少，这种感觉真的很棒！