收住心中的怒火

事件:孩子在楼下等着出门玩，老公上个厕所15分钟没出来，我就随口问好了没有，出来后对我训斥一场。

对方让我难受的是:我并没有催他的意思，一出来就对我大骂，一点都不理解我，尊重我，说我每次都催他，让他很不舒服。

我澄清我的本意，他并不接受，骂玩直接出门了。

我气炸了，想跟他大吵一架，觉得自己被冤枉，不被理解，这人实在不可理喻。

我知道争吵不能真正解决问题，于是控制住攻击的能量。

为了孩子，我压抑住情绪出了门，结果老公开车要去见阎王爷死命加油门，一路飙车，完全不考虑我个孩子的安全。孩子都被吓死了。

我好想一脚踹死他。要死自己去死，不要拉上我和孩子。

深呼吸收住心中的怒火，赶紧给孩子系上安全带。这个时候我要是没收火，后果不堪设想。

我需要对方:控制好脾气，不要一不高兴就火山爆发，对我最起码的尊重，理解别人。

对方要怎样做到呢？

要求对方太难，自己怎么去做更容易些。

我现在能怎么做:

情绪还在找时间释放，觉察自己的需求，对自己需求负责。现在没空间就先不理他。

成长:控制住以往攻击的能量，破以往的模式。这并不是我好欺负，而是更有觉知，树立起意识力。成长的路上不断在冲突中历练。