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如何扑灭心中的怒火

如何扑灭心中的怒火

作者: 舒永红 | 来源:发表于2017-02-01 12:31 被阅读0次

    我为芝麻小事而生气了

    昨天因为和老公约好参加他的同学聚会,但是过程中沟通出现了问题,他自己一人去参加同学聚会,却把我落家里了。我等到下午两点也没人通知我,打电话过去问,他说已经在聚会上吃上喝上了。那一刻我相当生气,小宇宙要爆发,发朋友圈戏称说“为了惩罚他,我要饿死他老婆”。其实我只生气了两分钟,发朋友圈的时候基本上已经不生气了,我只是真实表达了我生气那一刻的想法:不是约好一起去吗?却把我忘了,那我就赌气不吃了,请我去我还不去呢!

    生活中我们总是能遇到各种大小意外情况,许多事情如果不是发生在自己身上便觉得无关痛痒,但一旦涉及到自己,芝麻小事在我们内心的那显微镜的照耀下,也能无限放大。

    消极情绪总是与我们不期而遇,那我们确实要制定一个策略来应对了。

    痛苦不是永恒的

    我生气的那一刻,感觉心里除了怒火就几乎装不下别的。想起为了他的同学聚会,我还特意准备了一番,一直在家等着,当知道他把我落下的那一刻我甚至留下两行委屈的泪水。我挂了电话,看着漫天飘着的雪花,我想了很多。

    想起上午雪一直下,整个世界银装素裹苍茫一片,孩子们在院子里欢快地打着从二舅家借来的“祖传”陀螺,我心情异常开朗。那一刻我觉得自己从小到大都生活在蜜罐子里,仿佛从来没有过烦恼,世界一片祥和安宁。但大千世界真的如此和平美丽吗?前几天哈尔滨绥化高速还上演了百辆车相撞,损失惨重。

    镜头再往前切换几年,我发现那段时期我心情正处于低谷期,抑郁的时候觉得一直以来我从来都没好过,处处都充满烦恼与忧愁、孤独与无助,整个世界都是黑暗的。但大千世界真的如此阴霾笼罩吗?街道上明明锣鼓喧天,公园里依然鸟语花香。

    为什么我一会儿觉得自己从来都是顺利的,一会儿觉得自己从来都不顺利?到底哪个才是真的?很明显,聪明的你们都知道,两个都是假象。情绪真的很奇怪,我们心中的那显微镜可谓是世界上倍数最高的显微镜了,但它却往往是最不真实的。它从横向扩散到我们生活方方面面,一处不顺,仿佛处处不顺;一处得意,仿佛处处得意。它又从纵向扩散到我们生命中不同时期,一时不顺,仿佛时时不顺;一时得意,仿佛时时得意,并将一直得意下去。

    马克思哲学里说“事物都是运动变化中的,运动是绝对的,静止是相对的。”

    佛教中,“诸行无常”是佛教三法印之一。它是说一切世间法无时不在生住异灭中,过去有的,现在起了变异;现在有的,将来终归幻灭。

    老子的《道德经》云“道可道,非恒道也。名可名,非恒名也。”

    世上的经典无不告诉我们:事物变化无常,快乐不是永恒的,痛苦也不是永恒的。心中常有这样的想法,消极情绪往往就自行化解了。

    常想一二

    昨天发朋友圈后,一位良师益友跟帖安慰我,让我“常想一二”。世间不如意事十之八九,如果我们总是盯着那八九件不如意事来看,心情难免郁闷不已,而如果能常常想想那一两件开心的事,心情自然就开朗,这也是面对消极情绪的一个法门。

    现在想想,我的那点芝麻小事,实在不值一提,但克服消极情绪的心法,却是宝贵的财富,它能帮助我们度过人生风风雨雨。

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