除了养足气血，保持经络的畅通也是十分重要的。
但事实是，几乎所有人或多或少都有一些经络不通的症状。
所谓“不通则痛”，凡是身体有痛觉的地方，就说明这里的经络不通畅了。
只要是长疖子、痘痘、囊肿、肿块、长斑，说明经络里堵塞的废物太多；
凡是身上青筋凸起明显、眼睛有血丝、眼白变浑浊、身体浮肿、关节出现积液等，说明身体某些地方经络不通了。
常见引起经络不通畅的原因有以下几种：
1.遇冷收缩；
2.污物太多；
3.血管内血流太少；
4.周围组织挤压。
其中第一种寒湿是最主要的原因，根据“寒者热之”的原则，“升温”是最管用的方法。
如果只是寒还比较好对付，但如果再加上湿，那就很难去除了，而寒湿，可以说是万病之源。
大家试想想，北方的冬天干燥，冷起来还比较好接受。但南方的冬天，却因为湿气重，特别难熬。
中医对付寒湿的方法主要有热疗法。
用加热后的沙、石、盐热敷，用艾条熏灸，刮痧，火罐等袪寒湿。
同时辅以食疗法，给身体补充足够的能量。
此外，适当出汗是去寒湿的最好方法。
不爱运动的人容易体内有寒湿，还适当出汗可以帮助将其排出体内。“动则升阳”，不管是跑步、健走还是游泳、瑜珈都有助于促进气血循环，加快水分代谢。
除了运动，还可以泡脚或是喝姜汤都是很好的方法。
再者是药疗。
可以自制袪寒药酒，外用的。
做法：50克花椒放在250ml白酒中浸泡。花椒粒泡一周，花椒粉只需48小时。
用法：把花椒酒擦在身上没有伤伤的疼痛部位，来回上下搓就可以。
除花椒外，葱、姜、蒜都是很好的发汗食材，可以祛除六腑寒气。
最后，食疗法。
理论上，常吃辛辣、温热的食物可以袪寒湿，但要根据自己的体质来选择。
薏米粥适合所有人，能很好的祛除湿气。
红豆薏米粥做法：把红豆和薏米按1：1熬粥就可以。此粥还能养心宁神。
食物中，红豆、淮山等都是很好的祛湿良品，且不挑人。可以用来煮粥或是煲汤。
特别要对所有女性说一下，尽量不要接触寒凉，如经期不吃冷冻食品和饮品，不下冷水或坐躺在湿凉的地方，平时穿衣睡觉要注意给小腹、腰部和双脚保暖。
如果寒湿实在太严重，应该及早就医。
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