冬日暖阳

早晨做瑜伽的时候，偶一抬头，发现窗外一片绯红，万物俱寂红日喷薄欲出，似乎有无穷的力量正在天穹弥散，顿时被大自然震撼了。

我喜欢感受大自然的变化。也越来越喜欢在上班或者下班时走一段路，一边走一边欣赏沿途的风景。同一段路、同样的街景，日升日落云展云舒天地变化间，每次却有不一样的感受，每次都会惊叹于大自然的变幻多短。

入秋之后，看到了很多关于“悲秋”的文章， 提醒大家预防“季节性情感障碍”。

季节性情感障碍是以与特定季节(特别是冬季)有关的抑郁为特征的一种心境障碍。是每年同一时间反复出现抑郁发作为特征的一组疾患。这种抑郁症与白天的长短，或环境光亮程度有关。研究发现，季节性抑郁症发作的机率与当月的平均气温、光照周期的长短是明显相关的。同时还注意到，季节性情感障碍常表现为有规律地在冬季发生抑郁，夏季呈轻度躁狂，二者交替出现。然而，通常季节性情感障碍不被认为是独立的情绪障碍，而认为是具有季节特征的重性抑郁发作的特殊类型。这种重性抑郁发作，可以见于重性抑郁症和躁狂抑郁症。
季节性情感障碍最常见的症状，但是不同的患者可以有不同的表现。这些症?包括:
睡眠增加和白天困倦
焦躁
疲劳或精力下降
性欲减退
注意集中困难
清晰思维困难
食欲增加引起体重增加，特别是甜食和碳水化合物

据说，在临床研究中，光照量的减少被认为是季节性情感障碍的原因之一。忽然就感到很幸福，幸福于我生活的城市，虽然一年中有将近一半的时间处于冬季，但是却从不缺乏冬日暖阳，在白雪皑皑中，基本上都处于艳阳高照的蓝天白云下，偶尔的下雨（深秋初冬的偶尔偶尔）、下雪天，也就是生活中的一个调剂而已。这也是生活在这儿的人们普遍性格开朗热情大方的原因吧。

阳光之所以与季节性性情感障碍相关，是因为在阳光的照射下，我们的大脑中会释放一种叫做血清素的化学物质。 这种让我们感觉良好的化学物质有助于缓解抑郁、减少焦虑，它让我们感到更快乐、更平静，并且更有控制力。没有足够的血清素就让我们情绪低落，甚至会导致抑郁症，包括季节性情感障碍 。

在清冷的冬天，逢天气晴朗时，我们要不惧严寒，走出室外，阳光下散步，享受血清素带来的好处。