有些时候,我们总感觉身体哪里有点不对劲,可是去医院检查,身体的每项指标都未见异常,找医生咨询也是没有任何问题,这种状态,就是中医里所说的“未病”,即未确诊患有疾病,自身机体却在提醒你有可能处于一个患病的状态。那么,我们如何通过一些日常的手段来缓解各种不适呢,尤其对于女人,怎么防治这些“未病”呢?下面挑选出几种不同的症状,介绍一些辅助的生活疗法。
第一种症状:身体易感疲劳
疲劳不只是说的身体机能上的感觉,当精神压力增大的时候,人们也会感觉到疲劳,从而呼吸也会不由自主地变浅,反过来,当我们感到紧张或者疲惫不堪时,也是可以通过深呼吸来缓解的。我们都知道,呼吸变浅会有缺氧的感觉,当血液中的氧含量不足的时候,全身的血液循环就会变差,这时候则会形成一种更加疲劳的恶性循环。那么,在感觉过度疲劳,全身懒洋洋,越睡越累的时候,不妨试着深呼吸,活化我们的神经。因为呼吸吐纳的方法每个人都不一样,所以为了让我们能做到真正的“深”呼吸,这里有一个小窍门。平躺后,在肚子上放一本书,吸进空气时,让腹部像气球一样膨胀起来,再吐出来,看着书进行上下移动,这样做就可以了。
第二种症状:易心浮气躁
为了一点鸡毛蒜皮的小事而无法控制自己的情绪,对陌生人、朋友、爱人,甚至是家人暴跳如雷,这样的情况在我们的生活中屡见不鲜。每当这个时候,许多人都会找自己的闺蜜出来吃东西解压,吃香的喝辣的,好不痛快。偶尔这样的话没关系,但是如果我们一有事儿就暴饮暴食,长期下来身体负担就会加重,事后也会为了暴增的体重和爆发的几颗火痘痘更加懊恼和烦躁。所以,如果要缓解心情,还是选择不会让自己后悔,对身体好的方式吧。很多女性朋友都想找一个有车、有房、有房车,又有钱的如意郎君,可是你们都是在20多岁的年纪,他怎么可能会有这么多钱呢?但是方法还是有的,互联网大健康产业欢迎你轻松月入过万薇150接697与52181泡脚就是个不错的选择,当暖意顺着脚尖向上传递到全身的时候,加速了全身的血液循环,长舒一口气,让坏情绪随着浊气排出体外。在泡脚的时候,最好选用较大的洗脚盆,水温尽量控制在41度,水量要没过足踝三四指以上,如果条件允许的话,在里面滴上两滴甜橙精油效果会更好。美女们,当你觉得自己要压抑不住自己的不良情绪时,不妨来泡脚吧。
第三种症状:颈部酸疼
其实想想,我们的脖子承受着一颗约有5公斤重的头,还无法得到休息,我们也应该按时去帮自己的脖子解解乏了。特别是现在的都市人,经常会感到颈部疼,颈部僵硬,若不理会,可能会造成头痛,眩晕,眼睛疲劳,手臂麻痹等病症,继而还会演变成慢性病。我们颈椎外侧边缘朝头顶的方向,在碰触到头盖骨之前的凹处有个穴位。适当用力按压这个部位,可以缓解颈部不适。我们边听边做:用双手食指按住,将头向后仰,用食指支撑头部,感觉被刺激到即可,力度可自己调节。在空闲时间,没事就按一按这里,可以有助于改善血液循环,不需要太长时间,养成这个习惯后,一定会感受到它的妙用。
第四种症状:手脚常冰凉
“手脚冰凉没人疼”这是常听到的一句老话,我们也常常会听到深受其害的人抱怨,即使穿的很多、盖得很厚,手脚依然像冰块一样,有时候甚至无法入眠。手脚冰凉虽然不是一种病,但是它所带来的危害对于女人而言,更甚于其他。导致这个症状的,就是我们常说的女人健康最大的敌人——寒气。在中医里,一般认为“寒气是万病的根源”,受寒会导致血液循环不良,神经失调,新陈代谢慢,从而引发各种不适。想要改善血液循环,可以做做手指、脚尖的按摩,每根指头按摩10-20秒,在办公室或者地铁,都可以随时按摩两下,按摩后,看看是否感觉到身体暖和了很多呢?
第五种症状:用眼过度
现在我们除了睡着,花费时间最长的就是在用电脑、看手机上了,即使在单位对着电脑工作了一整天,下班的路上、下班回家后也总是抱着手机一直刷朋友圈,玩游戏,看小说,这种过度用眼使得眼疲劳成为常态,更重要的是,我们的眼睛是与“血”联系在一起的。虽然听起来好像“风马牛不相及”,但是注意,眼睛过度疲劳真的也会影响到子宫和卵巢的健康,导致血液循环不佳,从而带来各种不舒适。为了我们的健康,不妨减少紧盯电视、电脑和手机的时间;睡前记得用热毛巾敷敷眼,可以的话在水里加一滴洋甘菊精油,这样可以更好的起到舒缓作用,还可以助眠。
第六种症状;便秘和腹泻
便秘和腹泻是两个截然相反的症状,但归根结底说的都是肠道不适。女性受经期激素的影响,更容易产生便秘和腹泻。再加上很多时候,我们会有一些不正常的饮食习惯、运动不足或者身体受寒,这些都会造成便秘或者腹泻,因此不妨尝试调整生活习惯吧。此外,时常按压天枢穴对我们的肠胃有很好的作用。天枢穴在我们肚脐的两侧,向外约三根手指处,平时可以边吐气边用双手食指按压这里,同时充分转动手腕,按摩穴位,转动手腕时尽量不要让腹部皮肤发生褶皱。这种有助肠道蠕动的按摩,容易便秘或腹泻的人一定要试试。
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