对治冒充者恐惧症

作者: 嘉妈 | 来源:发表于2020-11-14 23:55 被阅读0次

对治冒充者恐惧症
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高能量姿势这本书中有一个概念叫冒充者恐惧症，就是有些人对自己所获得的成就，以及所处的职位感到怀疑，认为自己不具备应有的能力和素质，能不配位。在这种心态之下，人就会表现的没有自信，不能正常发挥出自己的能力和水平。而且研究发现，不只是职位较高，的职业女性有容易有这样的心理问题，很多职场男性也同样存在这问题。

我这才意识到这些年一直都是有严重的冒充者恐惧症。认为自己不能够胜任自己的岗位，认为自己的能力不足，出于这样的严重的自我怀疑，我会在跟人时有一种恐惧，会议发言时这个问题就表现的更加的明显，整个人非常紧张，总担心自己会说错，总担心别人看出来自己不具备相应的素质和能力。现在才知道这是一种心理倾向。

人在这种负面自我认定的情况下，就会处于一种恐惧状态，总想掩盖自己能力不足的问题，结果就是自己的内在的力量被压抑。无形决定有形世界，所以内心的认定，就会决定外在的展现，这样就陷入一种恶性循环。

书中介绍了服冒充者恐惧证的方法。首先是用高能量姿势：两脚分开站立，两手叉腰，下颌微微抬起，人在这种姿势之下两分钟之后，内在的力量调动出来。其次是觉察自己的想法，觉察到它，及时止念转念，不再被大脑欺骗。