早睡早起并非对身体好

今天听了《得到》里的音频，随着年龄的增大，人们早上睡到自然醒的时间逐渐往后移，所以一味早起会违反生物钟，青少年晚上睡觉最佳时间是11点，家长要求孩子早睡，可是睡的太早，只是进入了浅睡眠状态，睡眠质量并不是太好，可见早睡早起并非适合所有人。

有一个外国人做过一个实验，让孩子们早上上课时间由8点推迟到10点，结果考试成绩比时间没变的成绩好，可见适当睡懒觉是有好处的。

适当晚睡晚起是对身体和学习有帮助的，但不要熬夜太晚，适可而止。