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行为塑造法台账记录第五十三天

行为塑造法台账记录第五十三天

作者: 流动的温暖 | 来源:发表于2022-12-28 05:43 被阅读0次
在摸索中探寻不习惯的习惯

12月25日—12月31日,行为塑造法第八周,目标:完成穿衣服下楼,每周四次三十分钟的散步任务。

今天是12月28日。用变化发展的眼光看自己。和昨天比有哪些变化?今早的补记和重新规划奖励还是起了作用,虽然没有去楼下散步,在屋内也仪式化完成穿衣服动作,慢吞吞溜达了三十分钟。虽然过程不标准,结果也不令人满意,这一点点的有意识的动起来已经足够了。继续塑造~~

本周的目标任务:本周第四天第一次完成穿衣服下楼散步三十分钟任务。

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