拥有健康生活方式

什么是健康的生活？

健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。

每天正常时间起床，吃健康营养的早餐，早餐半小时后进行简单的体育运动，利用上午的时间进行用脑工作。

午饭保证营养均衡，午饭稍加歇息，午睡时间保证有半小时或20分钟，休息好大脑，这样可以让下午保持清醒。

晚饭稍少些，可喝些汤汤水水，吃点容易消化的蔬菜，保证肠胃正常消化，以免影响睡眠。

晚饭后可简单的运动和散步，睡觉前可用温水泡脚，有特殊情况的也可用中药，11点前进入到睡眠状态。

除了正常饮食与睡眠，还要保持愉悦的心情，尽量少生气，少生气，少生气，这点真的很重要，心情会影响多方面。