运用“权变”和“知命”的思想来调整心态。
《哈佛中国哲学课》是哈佛大学中国哲学课程内容精选。
书中其中一个主要内容是阐述了中国哲学里“权变”和“知命”的思想。
权变的思想说的是变通，知命说的是豁然开朗的态度对待人生。首先，要提高预见性，提前预知可能的危险，然后及时避开。“‘命’是指我们竭尽了所有努力之后，仍然掌控不了的事情。我们已经做了自己能够做的一切，总还是有一些东西仍然会到来，那就只好‘尽人事，听天命’。”
首先需要确定焦虑的根源，造成不好心态的源头，需要一个一个揪出来。
然后分类，将基于事实或理性的焦虑与不切实际的想象区分开。
将能“尽”的“人事”罗列出来。
尝试用幽默的态度对待，用幽默的角度想，思考还有哪些变通的方式。
运用批判性思维，并结合成长心智调整心态。
确定要调整的范围。
确定哪些做的好。
总结哪些做的不好，还可以再改进。
制定改进计划。
强化成长型心智。
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本文标题：9.调整心态
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