划船器健身 2020-11-23

在健身房看到了水力划船器，真是一个很棒的器材，心仪它的功能，畏惧它的价位，其实是担心买回家如何向老婆解释它的价格，我说200元钱买的，俺家的纪委是不会信的。好在哥们用家里的其他便宜器材，diy了滑轮，配重后在健身躺椅上实现了在家划船的梦想，最重要的是喜欢这个动作，坚持了下来，每天只要母老虎对付小老虎的时候，俺就上楼来做上几组。

简单说说感受，划船就是赛艇的陆上训练版，我开始还很看不起在英国流行的这种运动，心里嗤之以鼻，英国佬能有啥像样的运动，牛津、剑桥还把赛艇运动当成校园名片流行了几百年，现在看，这帮盎格鲁撒克逊人还是挺鸡贼的，这项运动挺好。全身运动，背部发力，核心紧绷，呼吸自然，卡路里燃烧充分，比单纯的撸铁有快感，容易坚持，建议同志们在家也diy一个。

一个门框单杠（膨胀螺丝固定的），一个定滑轮，一跟钢丝，一个配重的沙包，一定要沙包，防止哑铃把家里的地板砸碎。一定要远离媳妇的卧室，以免你锻炼时她叫你干活，可以装听不到。旁边一定要放一个哑铃，以免母老虎拎棒子来削你的时候你有反击的武器，剩下的就是自己坚毅的品质了。