读书笔记 《思维导图》之用于记忆

        思维导图用于记忆

        科学家现在知道大脑若是经常处于紧张状态 ，就会产生错误的化学物质，阻碍有效回忆。放松是检索和创造信息数据的关键。 思维导图的创建方法和完成方法，决定了它是放松大脑的理想方法， 可以让你有效的进行思维和记忆。

        大多数在会议、课堂及演讲中使用线性笔记法的人，常常会给笔记加入一些结构 。这对大脑来说是完全有必要的 。一般来说，大脑在接受5到7个无关信息之后便开始感到压力 。过量的信息要想被大脑接受必须要进行分类组合 。但是线性笔记模式的主要限制是 ，分类组合只能通过数字系统或者偶尔的缩进来完成。 思维导图则可以提供更多的分类组合方法： 颜色、形状、 联系、结构、字体大小，等等。 另外， 有了思维导图， 你可以更加轻松地完成分类组合， 并将内容保持在一页纸上。

        重复有助于信息的回忆。 通过“回忆”信息， 大脑中特定储存程序的突触连接被再次激活 。这些连接会因此得到加强， 并更易于搜索。 思维导图可以从两方面满足重复这一需求 ：

        1、当你创造思维导图时，加工好的数据一直在视野范围内， 因为只有一页。 这也就意味着大脑经常重复这些数据 。

        2、思维导图 短小精悍 、漂亮美观。记忆的要素有想象力 、颜色、形状、联想、结构以及地点(具体地点 )。所有这些能够加强记忆的因素都是思维导图的关键因素。 相反， 线性笔记单一乏味， 不便于记忆。

        思维导图还可以应用到其他普通记忆中， 如回忆某条信息、梦境、历史事件以及“待办事项”清单。

        一个特别有用的应用是寻找“失去”的记忆 一一一也许是一个人的名字，或者一个东西放到哪里去了， 等等。在这些情况下集中精力在一些丢失的东西上面通常不会产生任何结果， 因为“它”已经不见了，当年集中精力在“它”上面时，你实际上是集中精力于虚无或者缺失。 记住思维的联想力量，让你的思维导图的中心空着，用一些相关的词或者图像来围绕这个缺失的中心 。例如，如果“缺失”的中心是一个人的名字， 围绕在他周围的一些主要分支可能就是性别、年龄、外表、家庭、爱好、职业和第一次及最后一次在哪里见到等。这样一来，你会极大的提高大脑从自己的记忆库里找出这个东西的可能性 。

        如果觉得为了一个“丢失”的记忆而真的去画一幅思维导图太不方便的话，你可以简单地看着内心的屏幕来创造同样一幅思维导图。