人的分裂

首先说明本文的人的分裂不是指人格分裂，也不是精神分裂，主要是一种人的理想与行动，想法和做法等诸如此类的东东之间产出很大的分歧。

最近，我感觉自己分裂很严重。上班时努力干活，下班却拒绝甚至排斥任何与工作有关的事情。一直说要学习备考，却一直不曾开始。嘴上说要积极向上，好好学习，行动却沉迷于游戏或视频。感觉有一层隔膜，非常清晰的把很多东西分割出来。我想这不是只有我一个人会出现的状况，所以拿出来说说。

这种分裂是有物质基础的。这个物质基础就是我们的大脑。我们的大脑有三个分层，主要是鳄鱼脑，情绪脑和理智脑。这是人通过三个进化阶段，由低等向高等进化过程的表现。鳄鱼脑主要是原始大脑，控制最基本的生存本能，不需要思考的本能反应，反应最快。情绪脑主要是对外界的刺激产生各种情绪以及情绪对应的反应。这也不需要思考，也是本能反应，反应速度次之。理智脑主要负责比较复杂的理性思考，这不是本能反应，反应较慢。

如果拿大象与骑象人的比喻来说，大象对应的是鳄鱼脑和情绪脑的本能反应，并不受骑象人的控制。骑象人对应的是理智脑，表面上看起来能驾驭大象，其实能力有限，只能引导大象。

控制人的大脑是分裂的，人的各种分裂就理所当然。理所当然就并不是说放纵。理所当然告诉我们的是这是正常的，我们要接受他。正如那句基督教的祈祷词说的那样，愿上帝赐予我平和接受不能改变的，赐予我勇气改变能改变的，赐予我智慧辨别二者的区别。理所当然的事情我们要平和的接受。接纳是改变的第一步。接下来的就是需要智慧和勇气了。我们要有勇气去相信自己能改变，然后智慧的去缩小分裂产生的裂谷。

我的智慧告诉我，缩小裂谷的办法经常不是大智大慧的，不是大刀阔斧的，而是从小到大。为什么大刀阔斧的激进改变经常以失败告终。这是因为这是在试图用力量较小的理智脑去对抗那些不需要思考的本能反应，这是在对抗大象，以弱胜强，以卵击石。这样的战斗，成功概率自然也就很低了。

缩小裂谷的办法经常从容易的开始过度到类似本能的习惯。这被人浓缩成一个套理论，叫做微习惯。其核心的意思就是从一个微不足道，不会引起本能抗议的小改变开始，慢慢形成类本能的习惯，再转化成一种不可阻挡的趋势。