培养心理韧性的三个方法

有时候会感觉自己心理韧性很弱，经常受到外界环境以及他人的影响。所以一定要多去练习以下这三个方法。

培养心理韧性的三个方法：

一、始终提醒自己铭记目标，保持自我激励。可以使用三个工具：目标提醒页、关键问题清单和目标回顾日记。

关键问题和目标回顾日记这两点还没做过，可以去尝试一下。

二、建立定期记录和梳理成就事件的习惯。

这个一直有记录，继续保持就好了。

三、转换视角。

这个或许是最容易做的，却是最难做到的。不过也要去尝试。

希望通过上面这三个方法，能让自己的心理韧性变得更强一些。少被那些“杂事”影响了自己每天的情绪和心情。