有网友说：如今，手机已经成了现代人的外挂器官，人们与手机形影不离，片刻都不分开。
这点我深有感触。
与出生在只能手机时代的孩子不同，我是经历智能手机兴起、发展到现在成熟的整个阶段的一代人。高中的时候，手机只是通讯工具，打电话、发短信，qq都不能登录。大学毕业的时候，智能手机兴起，浏览网页、购物、看视频、登录QQ等等功能，让年轻人兴奋不已。每天沉溺于玩手机的时间，日渐增长。
2015年以后，随着短视频、直播的崛起，人们从部分闲暇时间玩手机，到了几乎所有的娱乐时间都交给了手机。确切的说，是交给了聊天、短视频、手机游戏和追剧。
手机的用户也由原来的青年人，扩大到少年儿童、幼儿以及七八十岁的老年人。但凡有人的地方，几乎人人都是低头玩手机。家庭聚会，也由原来的有说有笑，变成大家聚在一起玩手机、拍短视频、发短视频。公共场所，比如地铁、机场、车站、公园、商场等等，除非工作或者其他原因没法玩手机的情况以外，几乎人人都在玩手机。
如今，很难在公共场合，看到有人捧着书看了。个个都捧着手机看。
手机从以开始的影响我们的生活，到控制我们的生活，未来还会控制我们的人生。
常年玩手机，虚度了大把的光阴，浪费了大量锻炼身体、做家务、和朋友聚会的时间。
大部分人患有颈椎病、人与人之间也逐渐冷漠、父母、伴侣之间缺少了陪伴和交流……
因此，从今天开始，我要渐渐控制自己，渐渐拜托手机的控制，自主掌握自己的人生。
第一步，早起醒来，不躺着看手机。平时每天醒来，第一时间打开手机，看看新闻、朋友留言、再刷抖音，一不留神，半个小时、甚至一个小时就过去了。
如果这个时间用来做早晨、贴面膜、练字或者打扫卫生，那该多好。一方面提升了自己，另一方面，也保护了自己的视力。
这个目标说起来容易，做起来真的很难。
习惯已经养成，躺在手机旁边，无数次手痒，好像打开看看，但还是忍住了。宁愿这个时间花在痛苦、挣扎上面，因为，这是改变的开始。最终，终于战胜了自己的惰性和惯性。翻身起来，煮早餐，为了缓解自己的不适感，期间我用喜马拉雅听书。
第一天的改变收益极大。洗漱的时间加快、吃了健康早餐、贴了面膜，对自己的改变，也增强了信心。
加油！坚持下去！
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