心理咨询的基本理念，就是通过不断地自我觉察，了解发生在自己身上的种种看不见、不理解的现象，把它们意识化为自己的一部分。自我充分发展后就能获得相对较大的自由，而等自由足够成熟后，就会寻找更加广阔的方向和目标——走向无我的路。
每一个行为背后都有潜意识的影子，偶尔，我们能看懂。看懂和看不懂，心境会截然不同。
时隔十多年，我才看清当年某个行为背后潜意识要传递的信息。明白后，才从自导自演许久的梦中醒来。做梦是为了安抚自己，满足某一个需求，梦中的人和情节都围绕满足这个需求的视角来被解读。视角一旦转换，才发现自己骗自己，自己安慰自己的手段真是高明。然后，感受到一个悲哀的自己，还有以羞耻为核心的复杂情绪。又一次，被这些情绪感受包围时，我没有被吞没。然后，脑子里冒出一个念头，潜意识的选择富含深意，潜意识是不是来保护我的？每一个言行和事件发生的背后都有它送来的礼物？这些念头让我感受到一股温暖和善意，也减少了我对人性中欲望的排斥和评判。让我能一小步一小步地走近，去看一眼曾经无法直视的，自以为“丑陋”的部分。一直以来，我都将自己身上的美和丑撕裂，一边拼尽全力要展露美的部分，一边又拼尽全力要藏住丑的部分，太累了。自我如此分裂，对待他人也会分裂。
决定打碎梦时，是接纳，是面对那份不舒服的感受，然后，被自我费尽心力掩藏的部分才有机会出来，才能去整合。这个过程带来的感受很像刚看过的一本书里的一段描述：“你内心始终不肯接受人性中残酷的一面，而正是因为你不能接受这一面，你也恰恰不能真正看见这一面底下更深层的另一面。不过呢，人很有趣，有好多不同侧面。一个人可以非常残酷，也可以同时非常有爱。当我们承认残酷的一面，接受它的存在之后，也许另一面反而会出现。”
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