世界上最遥远的距离是，我在你身边，你却在玩手机。这是网友用来调侃的一句笑话。智能手机已经成为人们生活中必不可以的一个工具，据某网站调查96%的人都会随身带着手机，智能手机的确给我们的生活带来很多便利，拥有一部手机仿佛你就拥有了整个世界，你可以用手机随时查看最新的资讯信息，你可以用手机随时随地和朋友保持联系，你可以用手机帮助你购物，帮助你找餐厅，订旅馆，订机票订火车票，通过滴滴打车，真可以说一机在手，衣食住行不愁，你可以用手机发邮件，阅读，娱乐。手机已经成为我们人类身体必不可以的一部分了。但是尽管智能手机在给我们带来一项项便利的同时，手机也给我们带来了很多方面的危害。
朋友老同学聚会，不再像以前那么热情，大家都忙着低头玩手机；我们吃美食的时候，陪孩子玩的时候，旅游看到美丽风景，甚至不舒服了感冒打针了，都不忘用手机拍下来再朋友圈里面分享，秀美食，秀娃娃，秀自己的幸福，秀自己的微小的不幸。在上下班通勤时间，在一切需要等候的零碎时间里面，我们在公交车上在出租车上在火车候车室（火车上），飞机候车室都在不停地刷微博，QQ，微信，淘宝。手机不仅影响着我们的生活，还影响着我们的健康。长期看手机，低头族，对颈椎不好，长期玩手机，忽略了身体的疲劳度，容易造成身体过度疲劳。
相反，我们现在已经很难静下来看一本书籍，享受一顿美食，欣赏湖光美景。我们的生活重心都在围绕着手机进行，而忘却了真正的快乐。
360手机发布《手机依赖度调查报告》显示有高达12.4%的人士每天使用手机时间超过6小时，同时有近一半的人过了半夜12点还放不下手机，平均每天要解锁屏幕122次。聊微信、下班路上看视频、吃晚饭时刷微博成为普遍行为。
为什么现代这么多人会产生这种“手机依赖症”呢？
手机依赖的本质是对获取信息，获取连接感的依赖，其本质是现代大多数内心的孤独，缺乏自信，需要通过看手机提高安全感，记得一名上市企业的CEO对我说，他已经十几年不用QQ了。微博，QQ，微信的确为我们跟朋友陌生人交流，带来了很大的便利，但这种交流大多数是无效的，是一种无用的弱关系，你加入了很多的微信群,QQ群，但是真正在这个群里面能和你成为好朋友的人能有多少，比不上现实中请朋友吃一顿饭，和一群志同道合的人做让自己喜欢开心的事情。
那么如何摆脱手机依赖症呢？
关键是找到生活的重心，把自己的每一天当成生命的最后一天，珍惜每一天的美好时光，尽量减少携带手机的时间，运动的时候专心运动，散步的时候专心散步，吃饭的时候专心吃饭，工作的时候专心工作，多参加户外活动，多和亲戚朋友交流，不要躺在床上玩手机，可以以睡前听音乐和阅读书籍来代理刷手机。
最重要的一点，就是从此刻开始，行动起来，渐渐的减少手机的使用频率。
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