今天值得感恩的事情有哪些？
感恩天地滋养万物
感恩国家培养护佑
感恩父母养育之恩
感恩老师辛勤教导
感恩同学关心帮助
感恩农夫辛勤劳作
感恩所有付出的人
感恩今天的自己全然活在当下
感恩自己看到全新的自己
感恩同学给我的滋养
我学习到了哪些新东西（or反思）？
写快乐笔记 同修的分享
今天要赞美自己什么？
早上救了一只蚯蚓，把它从马路上放到绿化带里
觉察日记
2020.9.4
事件：今早同修迟到，我主动提醒了两次，她没有回复
感受：我不重要
情绪：不开心 委屈
自言自语：你这是自作多情拯救心态又出来了
像什么：超人
需要：我对自己的：看到
我对他人的：看到回馈
他人对自己的：理解
今天我对自己的发现(觉察):
我真是一个友爱他人的人
其实我可以做出新的选择:
放下期待做好自己
新的情绪：平和
新的想法：守护好自己
新的决定:接纳自己
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