To be happier, focus on what’s within your control
纽约城市大学的哲学教授马西莫·匹格里奇（Massimo Pigliucci）认为，如果你真的能区分你能控制的事情和你不能控制的事情，并且将两者区别对待，那么你在心理上，就会是不可战胜的---在面对人生起伏的时候，你就能真正做到宠辱不惊。
他的《怎样成为一名斯多葛者：古老智慧在现代生活的应用》一书讲到的“斯多葛控制二分法“提倡从“外界目标”（无法控制的），转换为“内部目标”（自己能掌控的），生活中很多焦虑、抱怨情绪，本质原因都是自己对不能掌控的事情不满。
斯多葛派（Stoicism）,一个古老的哲学学派，要求我们做一个坚忍、坚定、不轻易动感情的人。
美国基督教神学家尼布尔的《宁静祷文》阐述了类似的道理：
神啊，
请赐与我宁静，好让我能接受，我无法改变的事情；
请赐与我勇气，好让我能改变，我能去改变的事情；
请赐与我睿智，好让我能区别，以上这两者的不同。
把有限的宝贵注意力集中到能控制的事情上，就能克服焦虑，宠辱不惊，面对小事从容不迫，面对大事，更加淡然。
控制不了的事情，再焦虑也没有用，不是吗？
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