如果把一个人的成长比作一辆汽车，情绪就是这辆汽车的能量，这种“移动的能量”如果发挥得当，管理得好，就能够帮助这辆车达成目标；相反，如果情绪管理不当，经常处于失衡和低落状态，很难帮助汽车到达目的地，甚至会走向危险。
为什么情绪感受无法忽视？先来了解一则案例：2016年央视新闻报道，江西省安福县一位15岁的少年小华，长期遭受同学殴打、欺凌，情绪和精神上出现异常，居然吞下大量铁钉自杀。面对恐惧情绪，小华曾尝试过反抗，但每次反抗会招来更强烈的欺凌，最后慢慢变得麻木，长期下来产生内疚，自责，羞耻感等复杂情绪，导致自残。
我们来看看小华事件中，情绪的演化过程：一开始小华是愤怒和委屈，而这种情绪无法释放，不被关注，他的反抗又导致同学更强的欺凌，愤怒和委屈就演变成了害怕和恐惧；恐惧的反应在行动上是退缩，此时伤心又无法排解，小华逐渐变得麻木，充满了无力感；这种无力感使小华充满了内疚和自责：“为什么自己这么懦弱？”此时，便产生了低自我价值感，开始厌弃自我；为了惩罚自己，为了让自己有所感知，他开始自残。
可见，小华在遭受欺凌的时候，他的情绪在发生变化的过程中，没有得到及时的关注，他在遭受身体暴力的时候，也遭受了情绪的暴力，导致了悲剧的发生。
在生活中，我们经常在不经意间，对孩子施予情绪暴力。比如孩子在遭遇委屈伤心难过等不舒适情绪的时候，大人们经常会说：你有什么好伤心的，别哭了，要像个男子汉一样！这样的做法，其实否定了孩子作为一个人最真实的情绪感受。
情绪的暴力不像肢体的暴力来的那么明显，它是隐形的，所以要得到格外关注。
我们有没有想过，为什么孩子受了委屈却选择沉默？其一，孩子表达情绪之后，没有得到支持和帮助，甚至可能引来嘲笑，责骂或羞辱。久而久之，就形成了“表达不舒适的情绪是不安全的“观点，放弃了在家庭中寻求支持和帮助。其二，是我们过往对情绪的错误认识——报喜不报忧。认为当出现不舒适的情绪，如委屈、伤心、生气、愤怒、沮丧等时，是不够好的表现，不应该出现；只有开心快乐才是应该的，是好的。
其实情绪只是一个人内心的感受反映到生理上的表现，是来自于一个人内心世界最真实的感受，没有什么好坏之分，需要得到有效关注。
那么，当孩子遭遇到校园欺凌，遭遇一些不公平的冷暴力时，家长可以做些什么？
首先我们要坚持一个原则，对校欺凌，坚决说no!
但是，如果把处理问题的焦点，放在讨回公道，改变对方家长或者其他外在环境的因素上，而忽视了对自己孩子情绪的支持和帮助，也许，孩子可能步入情绪恶化的深渊之中。
所以，当自己的孩子处在害怕担心和惊恐之中的时候，我们首先要把所有的精力放在自己孩子身上，通过了解自己孩子的情绪感受，找到一个方向，帮助孩子从创伤中恢复过来。看看这样一个环境中怎样可以为他提供安全，化解他曾经受到的惊恐，让他面对欺凌现象，面对不舒适的情绪，勇敢的说“不”。
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