有一个练习叫作“存在意义的挖掘练习”:
只要你处于某种特别具有挑战的环境,或者你认为它是你个人生活或工作十分重要的时刻,你就可以问自己下面这些问题,这些问题可以帮助你找到这一个时刻的意义。
第一,你是如何应对当时的情境或生活的?你是怎么做的?怎么想的?去回忆。
第二,你当时有何感受?产生了哪些情绪?
第三,你从中学到了什么?学到了什么新知识和技巧?态度有了什么变化?
第四,你将如何从经历中成长?你将如何把自己学到的东西,特别是对自己的主要认识,应用到个人的成长当中?
也就是说,发掘意义的方法是反思这些问题,就是当我们经历了一件可能很痛苦、压力很大,或者可能相当喜悦的一件事情之后,你问问自己:
我从这件事情当中学到了什么?我是怎么处理的?我有哪些地方可以处理得更好?这个积攒的过程,就是我们在不断地找到意义,并且把握它的过程。
所以有一句话很重要:意义不是所谓重要的事情,而是与自己的核心本质或者真实本性达成的共鸣。
意义是你与自己的真实本性或者核心本质达成共鸣的那种感觉,这个叫作有意义,而不是那个事情本身。
所以生命不仅仅是任务,还是使命。假设你要给自己写一个自传,你的这个自传的题目到底是什么,你将怎么称呼自己,这个可能就是与你使命有关的东西,这个方法叫作发现生命瞬间的意义。
网友评论