春天到了，一年一度例行体检的日子也到了。
怀着复杂的心情预约，检查，进入忐忑不安的等待期。
平时身体的小病小痛，都会在体检前期放大成无数倍的疑难杂症，拿到体检报告后，害怕打开，打开后被各类标红的指示预警震惊到。
有多少年轻人，害怕体检？
有多少年轻人，被屏幕前“年轻人因加班通宵猝死”的新闻威慑到?
又有多少年轻人一面熬着最贵的夜，一面靠昂贵的保健品惜着顽强的命？
DT财经的一篇文章《体检异常率99%，这届打工人的身体有多差？》被年轻人疯狂分享。
里面讲到：2018年上海白领的体检异常比率高达98.75%。也就是说100位公司人当中只有不到两个人是完全健康的。
GDP越来越高，但是我们的身体却警报不停！
“不敢伤，不敢病，不敢死……”成年人越理解生活的不易，越对“生病”这两个字格外敏感。 年纪越大，越怕听到的消息就是——谁谁谁生病了。 最不能接受的就是，这个消息还有后半句的补充——癌症，晚期。
年轻人，到底怎么呢？
前段时间网上频频出现有关20岁童星、某企业20岁员工，猝死的新闻。
屏幕外的年轻人唏嘘不已。
当前的年轻人，面对生活和工作心理普遍感受都是压力重重，而高压力和不健康的饮食习惯，带来的慢性疲劳，也正在侵蚀着年轻人的身体。
虽然年轻人越来越注重健康，但几乎都是嘴上谈，针不扎在自己身上，永远不知道疼。
医生说：“不健康的饮食和生活方式正在慢慢地摧毁现在的年轻人。”
你知道你最喜欢的外卖
可能是半年前就做好了的吗？
外卖已经成为年轻人主要就餐方式，但是你想过没用，你吃的外卖，有七成都是菜肴包做的，而不是现炒的。 淘宝上，商用预制菜肴包的价格在每包4-6元，销售的商家大多为调料品、冻品类相关企业。
如果离开线上，到各个城市的调料品市场、冻品批发市场去和代理商接洽，这个价格还能更便宜。
因为大家都在追求极致效率，你要节约时间和成本，只能点外卖。
一个普通的小餐厅如果一天200多个外卖订单，就需要从早到晚洗菜、切菜、炒菜，外卖平台给的那点利润根本不够，关键是还可能会造成送餐延误带来差评。
使用两分钟就可以出餐的菜肴包，只需要用蒸箱蒸好米饭就行。微波炉足够的前提下，只要米饭不断供，多少单都吃得下。
肴包的保质期，动辄半年到一年，而普通食材在冰箱里的保鲜期也就两三天。 采用预制菜肴包，某种意义上来说并不是商家的个人选择，而是这个行业的集体选择。 换句话说，你吃的外卖，很可能是半年前就做好的。 以前使用菜肴包大家还偷偷摸摸地用，现在菜肴包越来越成为餐饮行业的主流。
选择什么样的食材
就有什么样的生活
老人们总说：“病从口入”，现在有了更深的理解。中国饮食是“不时不食”，讲究的是时令食材的新鲜。
家里的食材，远比外面的健康，即便是粗茶淡饭，也能让觉得身心愉悦。
每天下班后到菜场挑选新鲜的蔬菜、鲜活的鱼虾、做一两盘自己或家人喜欢的菜肴，为明天的早餐做好准备。每天因为吃这件事收获细微的满足感，一日三餐，平淡却有滋味，才是健康生活的本真。
耕兮有机，做年轻人喜爱的养生局
吃好每一餐，是我们2021的目标。
有健康的身体，才是余生浪漫的开始。
不贩卖焦虑，不制造恐慌，在平静的日子里收获点滴幸福。
如果做不到不熬夜，那就从每天提前20分钟上床开始；
如果做不到不加班，那就从每天多喝一杯水开始；
如果做不到不吃外卖，那就从一周一次自己动手做一餐开始；
如果做不到天天运动，那就从每天上班走30分钟开始；
如果做不到健康饮食，那就从逛一次菜市场开始；
汪曾祺说：“四方食事，不过一碗人间烟火”，生活无非就蕴藏在一粥一饭间。
吃得有滋有味，才能活得有滋有味。
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