1
晚上给女儿读书，绘本上有一个妈妈对孩子很凶地吼叫的图片，我问她：你觉得这个妈妈现在的样子吓人吗？
她说：吓人，就像你对我发脾气时一样。
我说：啊？是吗？
她：你对我凶的时候，我说话都变成一句一句的了，话都变皱了。。。
我：是不是就像纸皱巴了一样？
她：是的，都不能连在一起说了。
管不好自己的情绪，还是会对孩子带来很多伤害的。
2
昨晚开始给她读《情绪小怪兽》，她非常喜欢，就让我一遍一遍地给她读。
今晚，她要我做一件事情，我拒绝了，她就对我说：妈妈，我的红色小怪兽可快要出来了哦！
看，能觉知自己的情绪了。
我赶紧调整了我的策略，小怪兽又回去了。
3
今天跟李老师见面，我俩在操场上走了几圈，聊了一个多小时，意犹未尽。还是挺有收获的。
她用她的经历举一反三地给我讲，其实就是想告诉我：每个人的样子都是有原生家庭决定的，不是他自己能把控的，在有限的认知中，一些反应是他的本能，是人性。当对方说出你不想听的话时，你的内心首先要的是理解，理解他背后的原因，接纳他的情绪，并把他内心的情绪用语言表达出来，他被看见了，攻击性也就被释放了。然后你可以再去讲他不好的地方，他也有能力接纳了。
其实这些道理我都懂得，但为什么每次都被现实搞得精疲力尽，撞得头破血流。
我很快就用上了。
老公发信息说他没空接孩子，让我记得接两个。我回他，放心吧。
他六点多打电话说还没做饭，我说没关系，那就不做了，去食堂买点吧。
六点半又打电话说出不去了，又忙，如果平时我可能就又生气了，但我现在知道要理解他，并且让他感觉到我理解他，就说没关系，我们直接在外面买饭带回去。
回来之后，也是开开心心的，孩子也开心。
我还用在了孩子身上。
接上女儿之后，我们就近去了王春光，因为很少去，儿子也不知道有什么卖的，买完粥他就开始发脾气，说怎么就让他一个人端，还要找那么远的座位，然后赌气不吃饭。
如果平时，我可能又要生气了，但我知道要理解和接纳他的情绪。他不吃就算了，我跟女儿快速吃完饭，把剩下的打包，然后对他说：宝贝，你现在肯定感觉又生气又委屈吧？抱歉妈妈没有给你带到你喜欢吃的餐厅，知道你不喜欢了，下次我们就不来了。
他与我对视了一下，感觉那里面有吃惊，也有一点惊喜，我知道，他已经不生气了。
他的情绪被看见了。出门往车的方向走的时候，他已经拿出油条开始啃了。
车上，他们都没说话，只有吧唧吧唧吃东西的声音。
一念天堂，一念地狱啊。
今天是有意义的一天。
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