✨1.早睡
昨晚睡觉时间为11:10。
昨天任性了一回，晚上吃了火锅，回家洗洗之后，也没读书，而是玩手机麻将玩到11点过。不过入睡还很快，睡得也还可以，就是早上醒得有点早。
✨2.早起
今天早上起床时间是6点。
早上4点45就醒了，睡不着就看了一会儿手机，6点钟，闹铃响起来，开始练习写作，1个小时写了800多字，记录的是昨天不完全自律的生活。写完再读了20分钟书。
✨3.健康饮食
早饭1个鸡蛋+1片全麦面包
中午吃的是豆花饭，不是很多。
晚上吃的是煎鸡蛋+菠菜+蘑菇+半片全麦面包
喝水:早饭前喝了300ml，上午喝水500ml，一盒250ml牛奶，下午喝水500ml，晚上喝水500ml，全天喝水1800ml，喝水量足够。
✨4.运动健身
今天上午健身1小时，走跑步机40分钟。
今天是功能训练，和之前的有点不同，有教练一起参加，练了小碎步、踢腿、扔球、俯身支撑单手击掌、腹部训练，有点累，流了好多汗水，头发都湿透了，不过练得很愉快。
昨天吃得有点多，今天加强运动，好好消耗一下，多燃烧点热量。
✨今日小结:
今天除了早睡没做好，其他的都做得很好，饮食上注意控糖控油，喝水量也可以，运动锻炼更是没有松懈，继续坚持。
昨天任性了一天，身体感觉还是不舒服，有点疲倦，精神差了一些，今晚必须要早点睡觉，保障充足的睡眠，休息好了，身体才好。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:《简读中国史》20页。
2.健身1小时
3.喝水1500ml
✨永远不要埋怨你已经发生的事情，要么就改变它，要么就安静地接受它。没有人会为了你的未来买单，你要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里，这就是生活。
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