关注当下

最近在读《当下的力量》这本书，过去不重要，未来不重要，唯一能掌控的是当下的力量。关注当下，体验此刻。

书上说每个人痛苦的缘由是因为忽略了此刻，而把注意力放在过去的遗憾和未来的期望中。只要你的思维飘到了过去或者未来，当下你便不够觉醒，没有觉醒，就会陷入思维的怪圈中，难以超脱。

而关注当下的一个方法就是冥想，冥想让你感受自己的身体和呼吸，沉静下来。最近每天睡前会听一个15分钟的冥想课程，唯一的感受是每次入睡很快，几乎每一次都听不完15分钟就睡着了，而且睡着了也会一夜无梦。

其实本身我是一个很多梦的人，晚上睡觉有时候会做很多梦，不听冥想音乐入睡的话会做梦。看来冥想还是很有好处的，最起码可以帮助入睡。如果有睡眠困扰的话，一定要试一试冥想音乐或者课程。

体验冥想，关注当下，让每一个此刻充满喜悦和意义。