还记得给自己定下的计划吗？坚持每天跑步5公里，坚持每天背一首诗，坚持每天吃健康的食物，坚持21天早起，坚持每周读一本书，坚持每天记日记，坚持每个月储蓄，坚持……
最终啊，你的计划都实现了吗？是不是都夭折了？
以前每到年底就开始立flag，后来发现几乎都过不了满月，坚持太难了，尤其有着一定实现难度的任务，几乎全都惨败，无一幸免。于是乎，现在的12月31日，我只对自己说一声，爱自己爱生活，爱怎样就怎样吧。
看似洒脱自如，却少了那么一点点仪式感，生活没有了目标，更多的都是随机。当然，随机没有什么不好，只要是一个追求上进，希望生活更有质量的人，也不太会蹉跎日子，可终究是心气儿低落了不少。
近来，读了一本关于微习惯的书。什么是微习惯呢？小到不能再小的习惯，小到不用力气就可以完成的习惯，但这是一个正向的有助于你达成一个大的目标的小习惯。因为微小，所以造成不费力气，因为正向，日积月累，会有不小的成绩。
私以为很有道理。太大的任务，有需要很强的耐力，长此以往，身体下意识里会有很强的抗拒，最终导致你的失败。
那么，先确定自己的目标，然后选择可以让自己实现目标的微习惯，慢慢坚持，直到成为自己的潜意识，那么就离自己的目标不远了。
微习惯是让自己迈出第一步的钥匙，当你走出去之后，你会发现还可以再走几步，然后越走越远。比如，你的目标是减肥20斤，你的途径是跑步。如果你一下子就给自己定下每天5公里的目标，那么可能坚持三五天以后就坚持不下去了。那么，你可以从微习惯开始，比如换上运动鞋、跑步一分钟，只要开始跑起来，那么你有可能跑了5分钟，也有可能真的跑了5公里，那么只要你跑够了1分钟，就算你完成了今天的任务。当你每天都坚持下来的时候，你会发现一个月里你总有那么几天跑了5公里，半年以后你会发现自己真的瘦了下来。最最重要的妙处是，这个微习惯一直跟随你的成长，甚至5年以后你还在坚持，你已经变得更加健康了，也不再需要减肥。
这样的方法听起来很妙，所以我给自己也定了几个微习惯：读2页书（确保自己每天都打开书）、运动1分钟（确保自己开始运动）、记两个英语单词（确保英语在自己的生活里）、每口饭嚼30下（确保每顿饭8分饱，不超量）。当然，我最终的目标是通过读书提升自己，保持健康，能熟练使用英语。
3月的第一天，祝福你也祝福我，开心快乐，活力奔赴春天。
2022年3月1日
农历正月二十九
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