内调是通过人体，内在机能的调节，使身体内部机能和外环境相对平衡。通过内在养护，达到以内养外，内外兼修，从根本上实现健康。
①调畅气血
气血的身材和运行畅通，直接关系到人的健康和美丽。要想美丽健康就要从补气血开始。
②养护五脏六腑
《黄帝内经》中说，五脏者，藏精神气血魂魄者。六腑者，所以化谷物而行津液。意思是五脏六腑血脉相连，外与体窍相通，是生命协调中心，是气血生化之源，养好五脏六腑，就是保证健康美丽的重要法宝。
外在的健康美丽，只有和内调相结合，外养才能达到事半功倍的效果。才能体现在外在所谓的美，顾名思义就是身体内部干净，变得健康的意思。
如果身体内脏出了什么问题，那么问题就会直接反映在外在的皮肤上。在平常的生活中会有许多不好的习惯，会导致皮肤变差，主要在熬夜，抽烟，喝酒，吃过多的垃圾食品，想让身体从内而外变得美丽，健康，干净，那么内调外养是势在必行的事。
你的健康决定了你的外貌。
内调外养，才是每一个人都应该真正重起重视的事！
每个人都该重视的事一一一对身体的内调外养
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