1.树立明确的目标，而且目标要具有可行性，反馈性，可衡量性，以及时效性。也就是说你现在的水平和你要即将达到的水平，它们之间的差异不能太大。要循序渐进，阶梯式前行。比方说你要练习演讲，刚一开始就要和中央主持人的水平一致，那么对你目前来说是非常困难的，而且心理落差也会很大，导致疲倦而自我怀疑失去动机。通过一定的方式来检验自己的水准，或者请导师反馈，问题点在哪里？下一步怎么改进。给目标设定时效性，我认为就是监督自律，时间的合理安排，防止拖延。
2.知识与技能。我们都知道知识可以改变命运，知识就是财富。但是如果你的知识只是知识，没有提用的价值，它还是它本身。我们要用它作为生产力的一种工具，来练就技能，从而有所创造。在这里分享一个关于知识关联的方法：1.用自己的语言解释清楚2.在需要的时候能够调度出来3.在实际生活中反复练习或使用。
3.通过各个老师的分享，深受启发，本来是尝试着换种形式来审视自己，忽生一个想法用音频来整理知识点，从而提高表达能力，逻辑能力。刻意练习并坚持了两天，发现效果比我之前单单看，要好很多。而且在叙述一件事的时候思维明显清晰很多。
4.所谓的天才，只不过在我们看不见的地方倍加努力，倍加练习，倍加有技巧地刻意演讲，刻意练习某一个动作，刻意求精，刻意持续精进。
5.和时间做朋友，它会给予我们想要的一切，踏平眼前的荆棘，希望在路上。
打破思维心理定势，消除传统观念，没有与生俱来的天才，只要刻意练习，刻意求精，刻意持续求精，就可以构筑潜能，创造潜能。
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