今天和朋友们聊天，刘娜同学冒出来一句金句：我们链接更深的是一起哭过的人，不是一起笑过的。所以，我想说说脆弱和保持脆弱这件事。
在德国曼海姆大学（University of Mannheim）心理学研究员布尔克Anna Bruk等人看来，脆弱（vulnerability）是指：尽管有恐惧，但仍然愿意对不确定性和风险持开放态度，愿意暴露自己的情感。
它意味着我们不害怕被拒绝，愿意放弃对自身全然的控制，把自己放在一个被动的、充满风险的位置。
这种自我表露可以促进人与人之间的连接、促进人际关系。
我们谈论脆弱的时候，谈论的是一种没有防御或者防御程度低的生活。
越是面对着艰难的生活，我们越需要“保持脆弱”，而不是用厚厚的铠甲把自己深深埋藏起来，充满了对他人和外部世界的防备。
因为只有在脆弱中，我们才是开放的。只有当你是开放的，新的事物才有可能从外面走进你，在你的体内发生。
脆弱的人是敞开的，不以“活得安全”作为人生的信条，他们愿意进行尝试，迎接来自外界的所有回应，即便得到的是拒绝；
脆弱的人不害怕伤害，愿意面对自己的所有面向，容忍自己的挫败和丧失，而不是把令人痛苦的感觉隔离开来。
在他们看来，感知伤害是人生的一部分，在被伤害后能够涵容痛苦，继续拥抱生活，同样是人生的一部分。
脆弱是朝向适应现实的，对个人的发展有极重要的意义。
事实上，在回避脆弱的过程中，我们变得自我封闭。当我们把痛苦隔绝在心门外的时候，我们也把一切新鲜事物发生的可能性、把所有可能改变我们当下状态的美好事物的发生，一起阻挡在了自身以外。
在休斯顿大学社会工作学者Brown Brene看来，脆弱是爱、归属、欢乐、勇气、共情和创造的诞生地，是希望和真诚的源泉。
这首先是因为，在脆弱中，我们是真实面对着自己的。我们能听到内心真实的需求，而不是根据外界的看法、否认自己的一些真实的想法，排除自己身上的某些面向。
其次，脆弱的状态意味着我们在不断尝试。我们把自己置身于不熟悉的、新的可能性中，因为这种不确定而持续感受到脆弱。
但一切改变都源于尝试，我们在遭受着被拒绝、失败的风险的同时，也拥有了与人连接、获得成功的希望。
因为我是脆弱的，所以我有着对他人的需要，也敢于向他人表露真实的自己。我也因此能够理解他人的脆弱，最终使我们能够走向信任和相互扶持。
以开放的态度对待生活并不容易，但也正因其艰难而显得更有价值。有些人想躲避艰难，封闭内心来阻隔焦虑和压力，但这是对真实情绪和感受的压抑，长此以往会损害身心健康。我们必须敞开身心，与自己对话、与真实的世界互动，才能成为心理灵活性更强的人。
祝大家七夕快乐！
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