今天学习了CBT认知行为疗法后，下午做咨询练习时发现又比昨天做的更有进步。我先做来访者，咨询师之前给我的印象是比较性急，给建议和说教比较多的，但今天看到她的状态完全不一样了，很会发问，后来发现卡住的地方咨询师就举她自己的例子启发我，也很受用，她让我模拟操作一次看是否真的明白怎么做，我便把她当作我的先生然后跟她说了一遍我要和先生沟通的一段话，因为先生是逻辑型的，所以需要有证据说明他才会相信，当我明白这一点，我就知道怎么跟先生沟通了，真的很开心，解开了我的困惑，咨询师很棒！
当我做咨询师的时候，大部分时间是倾听和发问，案主很聪明，她的问题其实心中已有答案，我只是发问让她自己说出来就ok了，同时赋能这方面还需加强。发现自己越来越淡定了，正如慧萍老师所说的无论案主当时情绪怎么样，我们就悠悠地坐在那里，保持两个状态，一边走心走感觉，一边走逻辑，这样结合是最好的，我们需要一时抽离一时结合，这样既做到与案主共情又能保持中正中立。
今天收获很大，做个案开始有点模样了，继续加油！
5月5日情绪觉察日记第75天（家庭关系规划师第三天分享）
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