突然情绪特别低落，怎么办？

想起昨天开会被老板不停的Diss,就感觉有些胸闷气短，完全没有了工作的热情，情绪很是低落，怎么办呢？有时候会想是不是该换个工作了，有时候想算了，说就说吧，该干嘛干嘛。也不知道这个低落期要持续多久，在自己低落的同时，还不能让同事们受到影响，以免整个部门的负面情绪。或许该出去跑个步，分泌点多巴胺。