共读第九部分：亲密关系通关指南
如实如是地接受
这一章节虽然写的是亲密关系指南，但对于还没有完全理解和正确自如运用的我来说，反而造成一些困扰，原来亲密关系这么复杂，处理起来这样麻烦，心里有些茫然无措。
过往各种亲密关系的模式不断出现在脑海，有关自己的，也有别人的。撷取其中一例，试着分析总结，再次感受，试着理解。
我曾经有一位关系特别亲密的女朋友。我俩相识十几年，一起出游，一起喝酒，一起品茶，一起谈心事。可谓掏心掏肺，知无不言，言无不尽。
三毛说过这么一句话：“朋友再亲密，分寸不可差失，自以为熟，结果反生隔离。”
当太过熟悉随意，太过了解，亲密度又达到一定程度之后，彼此之间从磨合期的刻意忍让和迁就到口无遮拦，毫不掩饰，于是没有了边界，也没了分寸感。
这时候就有了矛盾和争执。很像一场权利斗争，双方各执一词，互不相让，都感觉自己很对，还各自心怀委屈。
事实上，我们之间出现的所有问题都是小事，大家好像在借由一些小事来宣泄自己的情绪和不满，甚至互相报复。关系一度到了不可调和的程度。
冷静下来，我们选择了分开。各自退回到远离对方的位置，各自疗伤。
人的一生能有几个十几年？我珍惜这段来之不易的友情，但又找不到合适的方式融洽相处。一想到这段亲密关系心就隐隐作痛。
这段友情的疏离，我最初归结原因 ，认为是过于亲密导致彼此间不再欣赏和尊重。人与人之间确实需要葆有一点距离感，神秘感。亲密无间是一种灾难，哪怕夫妻关系，也是如此。阅读这本书至今，我发现，事实远非我想的那样简单。
对照亲密关系通关指南，我意识到，把生命中重要的人拒于千里之外，会让我们对每个人都保持距离，只有解决才是正道。那就如实如是的接受吧。接受当下自己的所有情绪，接受亲密关系中我需要面对的所有问题和感受。
我做出新的选择：对自己的痛苦负责，不怪罪对方，表达自己的痛，让它浮出水面，选择爱自己，并试着去同理对方。
今日践行：勇于面对过去的种种，先与自己和解。
记录有效沟通的八个纲要问题并学以致用：
1.我想要什么？
2.有没有什么误会要先澄清的？
3.我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
4.我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？
5.这种情绪是怎么来的？
6.我该怎么回应这种情绪？
7.情绪背后有哪些感觉？
8.我能不能用爱来回应这种感觉？
2022—3—3
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