跑步能对抗抑郁，这是毫无疑问的

我以为，跑步是对抗抑郁情绪的好办法。这些日子被心理上的压力摧残，也被严重的口腔溃疡折磨；精神萎靡，身体也紧绷着感觉不到放松；工作上净是些最后期限，事情一个接着一个，代办事项的清单越来越长。我的脸上有一个大写的“烦”字，就连不识字的女儿，看着我也要躲一躲。

今天南京微雨，空气中弥漫着水气，雾蒙蒙的。远处的紫金山朦朦胧胧，若隐若现。山间的紫霞湖是怎样一番景色呢？我决定跑步去看看她。

心里的念头真多。念头似水中的圆木，你压下这头，那头就浮上来，一会儿是工作中令人不满意的一件件事，一会儿是对未来一桩桩想象，一会儿又是年初定下、未实现的愿望，一会儿又对自己缺乏执行力感觉到不满。哦，还有筱渔，总是感觉孩子最近有些怕我，不像小时候那样对我亲近。我是不是变成了一个面目可憎的父亲了呢？那么，我是不是也变成了一个面目可憎，只会抱怨的丈夫呢？

还有两个月过三十岁生日，这一年我都生活在三十岁的仪式里，生怕误了三十岁的光阴。人都说三十而立。三十而立的含义到底是什么呢？子曰，不知礼，无以立。当然也有另外一种理解，即，已经确定人生的目标和发展方向。不管怎样，一般人都认为，男人三十这一年，是十分重要的。所以，当我跨进三十岁的那一天起，就好像变成了一个患有三十岁崇拜症的神经病，无论做什么，都在想，哎呀，我三十了。就连做工作也变得矫情起来，你看，我都三十了，还净在做这些事。但是，除却这些奇怪的毛病之外，三十岁也带给我一些不一样改变。

一直觉得，自从25岁开始，就再也没学习过新鲜的东西，只是被动地接受无所不在的互联网给我提供的各类信息。心灵鸡汤，段子，严肃新闻，娱乐八卦。时间被撕扯成一个个碎片。早年在西安工作的时候，工作内容单一，做一些理论和工程的研究，晚上回家看看两晋史，整理读书笔记，写写两晋风流，居然也在天涯上混成了加V的写手，结交了一群文章极好的人。到了南京，从事“管理”工作，工作内容忽然就不那么单纯了，在一个管理混乱的公司里，做一些协调和管理的工作，具体做什么，也无法说出一二三来。工作之余，便浑浑噩噩着，无法静下来看历史书，两晋史的写作计划一再推延，直自己忍无可忍，在一个周末把所有历史书全部打包封存起来，眼不见为净。对的，我已经有几年没有学习什么新鲜的东西了，在三十这年，忽然意识到这一点，突击学习了一门外语，腻腻歪歪地坚持了下来，这算是三十岁带来的有益改变。

苏格拉底说，认识你自己。我认识自己么？我觉得我的行为，有时候让自己感到糊涂。会刻意取悦他人，这意味着要违背真正的自己。当我刻意去做的事情越来越多，就越来越背离真正的自我，更谈不上认识自己。人似乎一直生活在矛盾之中。人的性情本是懒惰的，却要努力变得勤奋。最开心的事情，莫过于无所事事，可偏偏要生活得忙忙碌碌，这样才不心慌。这着实让人迷惑不解。你明明爱着远方，却怎么也放不下眼前的得失。明明知道生活过一天少一天，却总是心安理得地过一天算一天。明明知道吸烟有害健康，却总是要再来一根。

那日与妻谈起这几年的经历。有什么成功的经历吗？有什么让自己满意的事吗？我想了想，对她说，这几年的经历用四个字可以概括，你猜是哪四个字啊？妻接得挺快的，一事无成吗？其实我本想说是乏善可陈。

明孝陵真是一个绝佳的跑步场所。从小区下来，没过几百米，便到达明孝陵的南入口。一路跑将出去，风景越来越好。梅花谷、神道、密林、紫霞湖，环境幽静。

忽然有那么一天，你会爱上跑步，正如我一样。当无法理清生活中这些琐琐碎碎的思绪，当身体开始冒出各种小毛病，当无法集中精力思考问题，不自觉地表现出烦躁和抑郁，当觉得如同被绑架、坠入无法逃离的深渊，可以尝试跑步了，这是一个真诚的建议。