你还是得理清楚和外部世界的关系

当我失望时，

我应该想你什么让我失望了，

而不是我很失望；

当我很开心时，

我应该想是什么让我开心了，而不是我很开心；

当我愤怒时，

我应该想是什么让我生气了，而不是我很生气……

如果你让情绪和自己脱离开，你会发现一切都很轻松，像入道的僧人。