你不掌控大脑，生活就会折磨你。

我曾经幻想过，有没有一种技术可以连接我的大脑，把我瞬间产生的想法都用文字表达出来。毕竟人每天产生的想法实在太多了，随着想法的持续的累积，大脑完全是负重前行，这个想去做，那么也想去尝试，结果发现早已累到躺平了。

事实上，大脑如同我们的手机，当堆积的东西太多，势必会影响操作速度。这个时候，不妨来断舍离下，清理下大脑内存。

在《掌控感》一书中，韩国的第一位思考教练金炅禄洞悉现代人的困境，结合具体的方法，整理了一套精英都在用的“大脑清理术”。通过有效的思维工具分类清除和整理大脑信息，并找出有用的信息、完成目标并有效传达三个步骤，让我们可以重拾人生的掌控感，使得工作和生活变得高效和有序起来。

本书一共有四个章节，分别从停止内耗、摆脱无力感、告别无序、用创意解决问题四个角度来讲述“大脑清理术”，内容很干，我分享下自己的读书收获：

1.通过分类来掌控自己的时间

在一天的工作正式开始时，将工作内容分为“我独立完成的工作”、“他人独立完成的工作”、“我与他人合力完成的工作”三类，这样我们可以清晰的知晓自己要把精力放在哪，也能有整块的时间来高效率工作。

2.想法太多，写下来是第一步，整理是第二步。

想法看不见摸不着，如果不加记录，5分钟过后就很难想起刚才有过什么想法，所以等下次有想法时赶紧动笔记录下来，想到什么写什么，这样也能让大脑腾出空间去想其他的。

另外比写出来更为重要的是，要把列出的想法清单通过swto、Excel等思维工具进行整理，让其条理清晰，一目了然，使得目标逐步明确。

3、学会清理负面想法，寻找真正的自我

精神内耗的根源是负面想法太多，卡内基在《如何停止忧虑，开创人生》说到“你所担心的99%的事情，都不会发生的。”所以内心整理的基本原则就是，不要任由想法在脑海里盘桓，将它写下来，并学会分清哪些是事实，哪些是只是自己的臆想，这样有助于认清自己的内子需求。

4、别把白日梦当目标

白日梦，每天躺着就可以做，但目标就如同罗马一样，不是一天就能完成的，它需要认清自己的现状，制定相应的计划，然后细化成一个个小目标，脚踏实地地去完成，最后汇聚成一个大目标。

所以，当下次自己没实现目标时，不妨审查下这到底是白日梦还是目标。

5.给生活注入村上春树的日常仪式感

英国著名诗人W.H.奥登曾说：“智者的常轨，乃是雄心之明证。村上春树的日常正好应验了这句话，他每天4点起床，写作五六个小时，下午自由活动，9点准时入睡。这种重复的行为如同给其催眠，到了固定的写作时间，大脑就自动进入了高效的工作状态。

在日常生活中，我们也可以把一些小行动来转化为日常仪式，当然首先要明确自己真正要什么，切不可一味的模仿。

比如很多人都是早起看书，而我通过不断尝试，发现晚上看书的习惯更适合我。

如果你发现2022年的写下的计划都没完成，自己的工作和生活也好像一直偏离自己当初的预期，不妨看看这本《掌控感》，跟随作者提供的具体方法，学会整理自己的大脑，具象化愿景，找到你真正想要的东西，重拾人生的掌控感。