🧣常人眼中的愤怒、嫉妒等情绪背后都是有方向或者力量的，觉察它们，学习把情绪垃圾变成“黄金”。
所有的情绪都是内在心理和内在个人的，而不是人际和外在的，也就是说，情绪不是我和你之间，而是我和我之间的体验。
如果我们把情绪当做邮差，设想每次出现负面情绪，就像是它来给我们送信，那么我们的心态会不会更平和一些呢？
明瑜老师说：接纳情绪的意思是不管什么情绪出现，允许它，没有任何评判、控制、抗拒、改变，只是让它在那。就像看见自己家那个调皮的孩子，不要马上拿起藤条就打，要允许，这就是接纳。
《情绪垃圾变黄金》分享会
?常人眼中的愤怒、嫉妒等情绪背后都是有方向或者力量的，觉察它们，学习把情绪垃圾变成“黄金”。 所有的情绪都是内在心...
这两天在本尚书院，在明瑜老师的带领下，我们更深入的认识情绪，我最大的收获是把情绪垃圾变黄金，舒放多年积压的情绪，猪...
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思想：今天分享关于情绪的内容“北京被垃圾围城了，上海开始垃圾分类了，但世界上还有九成人，被“垃圾情绪”困扰。 垃圾...
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中原焦点团队 坚持分享1108天(2020.10.3)周六 读书笔记《稻草变黄金》 SFBT的重要原则： ...
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