在占星学上有个说法海王星落入宫位的人会很敏感，性格敏感，皮肤敏感，容易焦虑。
这13天里我一直在焦虑该如何更新下一篇文章。草稿箱里有一篇一篇编辑到一半的文章。
这个焦虑在我吃饭、睡觉、看书、上班时都如影随形，影响了我生活的方方面面。不仅焦虑要更新什么，怀疑我能做公众号？我不能做公众号？我能做什么？我什么都不了？我应该做什么？我是不是很差劲？
什么是焦虑？
焦虑是心里上感到不安的情绪体验，有时候会心跳加快，手心出汗。绝对点来说，人人都焦虑。
关切+危险=焦虑
某件事情对你来说是重要的，并且正在发生不想发生的事，你产生的情绪就是焦虑。
从公式来消除焦虑
要么对事情看的不重要，要么对危险有充分的准备。
比如准备一个比赛，你如果完全不在乎结果，你就倍感轻松了。要么就做了充足的准备（基本不可能），也会减少你的焦虑。如果你又在乎又不准备，那就活该焦虑了。
再深入点看，焦虑的根源是什么？
1.存在焦虑：
对现状的不满足，现实与期望的落差。当然如果你一直呆着自己的舒适区，满足于现状，你不会产生当下的焦虑，但是很难不在未来产生更大的焦虑。所以，从某种意义上说，这种焦虑是会推动社会发展的。
2.现实焦虑：
考试，答辩，比赛，公众演讲。随着经验的提升，问题的解决，焦虑感也就慢慢的减少了。
3.病态焦虑：
出现身体化现象，晕倒，呕吐，完全无法走路，那你就需要看医生啦。
我们该如何战胜焦虑呢？
我试过很多办法。我觉得是不能，焦虑无法战胜。
坦然接受焦虑，能解决就行动起来；不能解决，就听听这个老朋友在说什么，从容的面对它，一直到他离开。
感谢你，花了3分钟看完了这篇文章
网友评论