瑜伽怎么入门?这3点请牢记！

作者: 腊月十九鸭 | 来源:发表于2019-01-31 09:50 被阅读0次

作为一个瑜伽初学者，自然不能像资深老YOGI那样对瑜伽熟能生巧，所以我们需要借助外力的帮助，慢慢进入状态，掌握瑜伽技巧。

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选择正确的瑜伽垫

很多人对于瑜伽垫的选择是不在意的，随便打开某宝找了一块20多的瑜伽垫就下单了，但其实瑜伽垫的选择远比你想像的重要，一块正确的瑜伽垫不仅可以引导你正确的练习，还能提供瑜伽练习所需的性能。

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穿着专业的瑜伽服

同理，既然要开始练瑜伽，选择一款专业的瑜伽服饰也是至关重要，而不是随便穿着日常的衣服就开始练习，因为那些衣服根本就不能提供瑜伽训练需要的性能，比如：吸湿排汗，高弹高透气等。

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学会使用辅具

瑜伽虽然是个缓和的健身方式，但是练习时遇到瓶颈也千万不要逞强，以免造成不必要伤害，初学者应该学会怎么合理的利用瑜伽辅具，来完美的完成动作。

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建立耐心

瑜伽效果并不是速成的，并不是练一两次就能够出效果的，所以在练瑜伽过程中我们要有意识的训练自己的耐心，这样才有利于我们长久的保持瑜伽训练，而瑜伽训练也要很多动作是利于建立耐心的，例如：冥想，腹式呼吸等等。

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