新手注意！瑜伽入门这3点要牢记

瑜伽虽然是比较缓和的健身方式，但是有些细节不注意的话，也会造成不必要的伤害，瑜伽君罗列的下面3点，新入门的伽人们赶紧mark~

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穿着专业瑜伽服

瑜伽大部分的动作都是以拉伸和伸展为主，决定了在选择瑜伽服时，除了吸湿排汗的性能之外，还要注意它是否拥有良好的弹性，这样才能在练瑜伽过程中，更加自如的完成动作。

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使用专业瑜伽垫

很多新手怕练瑜伽时关节和地面接触会产生痛感，于是就把瑜伽垫选的厚厚的。这绝对是不可取的，太厚的瑜伽垫没有办法给你提供支撑，会导致站立不稳的等现象出现，而太薄的瑜伽垫也起不到应有的保护，导致伤及关节和骨骼。

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必要时使用辅具

新手注意，虽然瑜伽入门的动作相对比较简单，但是如果做不到，千万不要逞强。要学会利用瑜伽辅具来帮助自己完成瑜伽动作，这样可以减少一些不必要的损伤。

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