宫寒即“子宫寒冷”
女人因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠痛、白带、痛经等问题，它不仅单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统多种问题，常见症状有手脚冰冷、小腹坯臂部冰凉，经期有血块，经期有腹痛、腰痛、胸痛，严重的会有出现偏头疼的症状哦 。
许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等等，严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体，让我们一起做过健康的小仙女吧！今天小U姐姐跟大家分享《健康的女性食补大全》
【红枣】
经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。
红枣含高维生素C和其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗衰老，让你天天气色红润哦。常喝红枣汤，可安神补血，健脾养胃，让整个身体暖和起来，最适合女人在冬日里享用哦。
【红豆】
红豆含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。除了糖水，晚餐还可以当主食食用，有效控制血糖。
【黑豆】
黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿、缓解腰酸。平时家里煲汤加些黑豆，滋补又暖身，还可以做黑豆汤或黑豆粥，做饭时也可以加点黑豆哦。
【当归】
当归有补血、活血、通经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，经常痛经，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女性的补血神器哦。煲鸡汤的时候可以加些当归和红枣，经期后和， 可以不回元气哦，和瘦肉一起煮汤或煮当归花旗参鸡蛋汤，都有暖身滋补的功效。
【益母草】
益母草有活血、调经、利水消肿、收缩子宫的作用，治疗月经紊乱、痛经、闭经有显著的效果。将益母草、生姜、鸡肉一起煮，滋补效果翻倍，将生姜捣碎和益母草一起炒香再加入鸡肉焖熟，每周吃一次，驱走身体的寒气让女性身体更健康，由内而外的美丽。
【肉桂】
肉桂是温性食物，能缓解肾阳不足、腰间酸软、手脚冰凉的正装，女性经期那几天可多喝肉桂红糖水，或吃肉桂煮鸡蛋，能缓解痛经。用肉桂与柠檬、橙子皮或苹果一起放入红酒中煮热，这样煮出来的过久冬天饮用有暖身、抗老的作用哦。
【桂圆】
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和多种维生素，女性和桂圆茶可以有效改善虚冷体质，补气血，改善血液循环，是女性胸部饱满哦。一天可吃10颗左右的桂圆，多吃会容易上火哦，还可以用桂圆加红糖、红枣的食材煮糖水。
【羊肉】
宫寒的女性冬天可以多吃羊肉，羊肉属热性，驱寒功效一级棒，月经后、产妇产后大量出血体虚都可以多吃羊肉来滋补，与土豆、红萝卜一起炖煮美味又下饭。羊肉和当归、红枣、枸杞、肉桂一起炖汤，在寒冷的季节离吃上一碗热气腾腾的羊肉汤，全身都会暖起来，连秋裤都不用穿了。
网友评论