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密之果《健康的女性食补大全》调理宫寒的最佳选择

密之果《健康的女性食补大全》调理宫寒的最佳选择

作者: 密之果 | 来源:发表于2020-03-21 12:58 被阅读0次

宫寒即“子宫寒冷”

女人因肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠痛、白带、痛经等问题,它不仅单指某一种症状,而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统多种问题,常见症状有手脚冰冷、小腹坯臂部冰凉,经期有血块,经期有腹痛、腰痛、胸痛,严重的会有出现偏头疼的症状哦 。

许多女性都有宫寒的困扰,导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等等,严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体,让我们一起做过健康的小仙女吧!今天小U姐姐跟大家分享《健康的女性食补大全》

【红枣】

经期量少,颜色不正,容易手脚冰凉都是宫寒的症状,多食用红枣有补气血、暖宫的功效。

红枣含高维生素C和其他微量元素,有美白抗斑功效,办公室每日喝一杯红枣茶,美容养颜抗衰老,让你天天气色红润哦。常喝红枣汤,可安神补血,健脾养胃,让整个身体暖和起来,最适合女人在冬日里享用哦。

【红豆】

红豆含多种维生素和铁质,可补血暖身,驱寒气,排脓,通乳汁。冬天最适合喝红豆粥,可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益气补血。除了糖水,晚餐还可以当主食食用,有效控制血糖。

【黑豆】

黑豆含丰富维生素,抗氧化效果好,含异黄酮,可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿、缓解腰酸。平时家里煲汤加些黑豆,滋补又暖身,还可以做黑豆汤或黑豆粥,做饭时也可以加点黑豆哦。

【当归】

当归有补血、活血、通经活络、治疗宫寒的功效,月经不调、血虚闭经,经常痛经,冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归,是女性的补血神器哦。煲鸡汤的时候可以加些当归和红枣,经期后和, 可以不回元气哦,和瘦肉一起煮汤或煮当归花旗参鸡蛋汤,都有暖身滋补的功效。

【益母草】

益母草有活血、调经、利水消肿、收缩子宫的作用,治疗月经紊乱、痛经、闭经有显著的效果。将益母草、生姜、鸡肉一起煮,滋补效果翻倍,将生姜捣碎和益母草一起炒香再加入鸡肉焖熟,每周吃一次,驱走身体的寒气让女性身体更健康,由内而外的美丽。

​【肉桂】

肉桂是温性食物,能缓解肾阳不足、腰间酸软、手脚冰凉的正装,女性经期那几天可多喝肉桂红糖水,或吃肉桂煮鸡蛋,能缓解痛经。用肉桂与柠檬、橙子皮或苹果一起放入红酒中煮热,这样煮出来的过久冬天饮用有暖身、抗老的作用哦。

【桂圆】

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和多种维生素,女性和桂圆茶可以有效改善虚冷体质,补气血,改善血液循环,是女性胸部饱满哦。一天可吃10颗左右的桂圆,多吃会容易上火哦,还可以用桂圆加红糖、红枣的食材煮糖水。

【羊肉】

宫寒的女性冬天可以多吃羊肉,羊肉属热性,驱寒功效一级棒,月经后、产妇产后大量出血体虚都可以多吃羊肉来滋补,与土豆、红萝卜一起炖煮美味又下饭。羊肉和当归、红枣、枸杞、肉桂一起炖汤,在寒冷的季节离吃上一碗热气腾腾的羊肉汤,全身都会暖起来,连秋裤都不用穿了。

​想要与岁月抗衡,让自己更健康更漂亮,比起那些让人眼花缭乱又鸡肋的保健品,从天然的十五中汲取营养绝对是最好的方法哦。​​​​

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