宫寒相信是很多年轻女性都有的问题，宫寒不仅会造成痛经、月经不调，还会引起女性发胖、不孕等等疾病。饮食调理是驱除宫寒的重要手段，小编今天给大家介绍5道暖宫食谱，常吃让你脸色越来越好。不过这些暖宫的食物大多数性偏热，在食用的时候注意不要过量哦。
一、黄芪当归炖乌鸡
“当归黄芪乌鸡汤是一道滋补保健药膳汤。当归的补血，黄芪的补气，再加上乌鸡的滋阴补肾之效，组合之后可谓绝佳！”
【食材】乌鸡350g，黄芪4片,当归3片,红枣8个,枸杞5g，姜2片，盐适量
【做法】
1、乌鸡剁块处理好，焯水后捞出。
2、黄芪、当归、红枣、枸杞、姜清洗干净。
3、所有材料一起入炖盅内，加适量水；放入炖锅，水开后炖2小时；喝的时候再加盐调味。
二、黑豆当归排骨汤
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归补气血调经，黑豆入肾，预防衰老，防骨质疏松，黑豆健脾利湿，常食可减少肠胃负担作用。
【食材】排骨380g，黑豆50g，党参10g，当归6g，干香菇5朵，姜2片，盐适量
【做法】
1、黑豆洗净提前浸泡2-3小时，香菇浸泡一会，党参浸泡一会
2、排骨焯水，冲洗干净
3、把所有食材放入炖盅中，加3碗水入炖锅，水开后炖2小时；喝时加盐即可。
三、北芪当归龙骨汤
黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的俗语；当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，为血中之要药。二者同煮，再加入脂肪含量少的龙骨（猪脊骨）实为冬天里补养气血的黄金组合。
【食材】龙骨500g，北芪10g，当归5g，枸杞5g，桂圆肉5g，红枣2粒，姜片6g，盐5g，料酒20ml
【做法】
1、北芪、当归、枸杞、红枣、桂圆，用清水冲洗干净待用。
2、锅中倒入清水，沸水后放入龙骨、姜片和料酒，用滚水烫2分钟后捞起洗净。
3、另取一碗加入清水，放入龙骨和姜片。放入蒸箱中层。
4、蒸箱选择过温蒸模式，110度，30分钟。
5、时间到后取出，再加入北芪、当归、枸杞、红枣、桂圆，加盐调味；在放入蒸箱，蒸箱选择过温蒸模式，110度，30分钟；烹饪结束后取出即可。
四、无花果芡实桂圆汤
“无花果芡实桂圆汤有清热生津、健脾开胃、固气养血的功效。”
【食材】猪骨250g，无花果70g，鲜芡实70g，桂圆30g，枸杞20g，水、盐各适量，鸡精少许
【做法】
1、准备好猪骨、无花果、鲜芡实、桂圆、枸杞备用
2、猪骨先焯水，焯水后捞出；与食材一起放入砂锅，加适量水；大火烧开，炆火慢煲40分钟。
3、煲好加入盐和鸡精，关火。
五、枸杞红枣煲鸡蛋
枸杞红枣煲鸡蛋是一道健康的养身饮品，适于女子经期喝，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环哦。
【食材】鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。
【做法】
1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。
2、锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。
3、开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。
4、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中，枸杞放进去，煮5分钟即可。
女性宫寒怎么办？多吃这5款暖宫食谱，让你子宫慢慢“暖”起来，远离妇科疾病。如果对你有用，记得关注收藏哦。
网友评论