我是拖延症患者，干很多事都会拖到最后才开始做。为了治好这个，自己尝试了很多办法，效果比以前好点。
最近在晨练，我发现自己的毅力在一点一点进步，而且我很佩服那些现在我前面的美女帅哥们，毅力很强，坚持到最后。
刚开始我特别不好意思去做，怕自己跟不上节奏，锻炼一周后才加入晨练队伍。每次经过他们晨练，那动作强度不亚于健身房锻炼。
多实践，少想想再做……
第一天刚开始练，我给自己定的目标是跟着老师做30分钟，越到最后，身体撑不下去，吃力，做的也不标准，但只要踏出第一步就是进步。
第二天在第一天的基础上延长15分钟，还是有部分动作坚持不到时间就停了下来，这次改变策略，先坚持30秒，撑不下去休息5秒，然后继续，这样一点一点增加时间，慢慢地坚持下去的时间变长了。
多实践，少想想再做……
每天晨练的运动量比跑步出汗还要多，而且它锻炼的是整个身体，也会针对不同部分做专业练习，越学越觉得晨练很值得去做。
很多人也想去运动，去锻炼，但是每次光是说说而已，没有行动。
那面对拖延症具体该怎么做呢？
我个人的经验是：
1.想到就去做，立刻去做，不要拖，比如：饭后立刻洗碗，闹钟响了就立马起来，不要贪睡几分钟……
2.先行动，没有准备好也先行动，哪有万全的准备，在行动中不断改进，不断完善；
3.总结经验，改进方案。
其实办法很简单，就是需要去行动，只有在实践中才知道问题出在哪里，不断改进不断进步。
多实践，少想想再做……
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