以爱和慈悲欢迎每一个痛苦的感受

痛苦之所以让你感到痛苦，是因为你“留恋”它，一直抓着它不放。如果你在看到痛苦那一刻，便接纳它，拥抱自己的缺点和软弱，并告诉自己：“没什么大不了的！”那么痛苦便是你的良师益友，通过它，你慢慢会发现自己真正需要改善和疗愈的地方。

当然，直接接纳那些让自己痛苦的感受不是一件容易的事情。可以反过来，以疗愈自己为初心，以爱和慈悲欢迎每一个痛苦的感受。相反，如果拒绝痛苦，便会雪上加霜。

不信你试试！刚开始可能会比较难，但只要坚持，就会有意想不到的收获。心灵的力量是无比的强大。