了解痛苦能够带来慈悲与爱。
一行禅师在这本《与自己和解》——治愈你的内在小孩一书提到:了解痛苦能够带来爱与慈悲。当我们了解痛苦,就不会再抱怨,当我们接受痛苦,慈悲自然生发。
因此,痛苦是有用的,是信使,提醒着我们要面对它。虽然我们大部分时候倾向于逃避,但是,它不会因我们选择逃避而不再出现,相反,我们越逃避,它会出现得越高频,越强大。
面对,是唯一的办法。
我们面对痛苦,能从痛苦中学到什么呢?答案是:慈悲和爱。
只有了解到痛苦因何而来,它自然散去。此时,才会感受到幸福。
那怎样才是面对呢?潜意识跟意识之间有着一道门,潜意识里保存着创伤和痛苦的记忆,比如,我们经常会相似的不舒服的感受冒出来,这个时候就可以反观自己,看看以往是否有同样的事情发生,感受是真实的,存放的伤痛却是过往经历存储下来的,就像一部电影,大脑里的播放器,一遍又一遍的播放,这个时候保持觉知,知道“它”只是电影,并不真实,只去感受这个痛苦。
而感受这个痛苦的过程,就像打开那扇门,将压抑在潜意识中的伤痛解放出来。
在每次历经“伤痛事件”时,一次又一次打开门,一次又一次承认、看见,直到内在的伤痛逐步释放。
面对——敞开接受,保持觉知,专注“伤痛”,安住当下。
与此同时,意识空间越来越宽广,感受幸福的能力也就越来越强。
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