书摘：
人就像某一些动物一样，长到一定程度后，需要把原有的壳脱掉，这个脱壳的过程是很痛苦的，但必不可少。
自我的发展也需要经历很多次脱壳，这同样会给我们带来痛苦和迷茫。但这不是自我的问题，恰恰是自我发展需要经历的道路。
分析：
一个人没有感受到痛苦，他是不会有所改变的，只有痛苦到极点，才会想着要去如何改变这一现状。
案例：
一直以来，我的自我价值感特别低，没有主见，在任何关系中，都特别害怕争吵和冲突。
每次和老公的意见不同时，要么就是听他的，要么就是大吵一架之后，还是听他的。
但是心里还是不痛快的。
在一个偶然的机会里，遇到一位特别懂心理学的老师，做了一个长程咨询。
老师说，以后再有和老公意见不统一的时候，尝试着按照自己的想法去做，看看会有什么事情发生。
有一天我和老公又因为一些事情意见不统一，大吵一架后，他说了很多吓唬我的话比如，如果我不听他的，有什么不好的结果，他不管，让我自己承担之类的。
我就害怕自己如果真的再固执己见，真的会有不好的事情发生，正准备妥协的，我又想到老师对我说的话。
于是我就说出了自己的想法，坚持自己的意见，并按照自己的想法去做，整个过程都是特别紧张的，严重的时候都会浑身发抖。
（因为脑子里会有各种画面出现：会不会真有不好的结果出现？万一真的像他说的那样，我该怎么办？他会不会跟我吵架？会不会笑话我？）
没想到的是，我想像的事情一件都没有发生。
慢慢的，我就有了很多新的体验，这些新的体验完全颠覆了过去很多固有的想法。
行动：
时代在变，身边的人事物都在变，我们也要改变，不能让思维永远停留在小孩子的阶段，只要自己跟着时代一起改变，我们才能真正长大。
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