随着妊娠的继续发展，虽然妊娠初期出现的不适症状逐渐消失，食欲、睡眠等恢复正常，但是有些准妈到了孕中晚期，除了身体愈加沉重，思想负担也会加重，一不小心温柔孕妈就变“泼妇”。
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孕期情绪糟糕，准妈妈无情吐槽自己！
准妈妈A：“怀孕以前觉得自己脾气还是很好的，自从怀孕总是不由自主的就生气”
准妈妈B：“有时候看什么都不顺眼，自己想的太多，心情总是很烦躁。”
准妈妈C：“有时候心情很压抑，有时候又很暴躁……身边人受不了，自己更受不了。”
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在孕期，一方面，准妈妈对孩子的出生充满了憧憬和喜悦；另一方面，会有许多原因导致她们焦虑不安，情绪起伏不定，好像怀着怀着就要暴走了！
身体负担增大，无法缓解
妊娠期准妈妈的身体会出现许多的不适，到了孕晚期，准妈妈身体逐渐笨重，导致行动不便，很多事情无法自主完成，而随着胎儿逐渐长大，母亲的子宫也会变大，从而压迫其他内脏器官，导致晚上睡觉时准妈妈无法找到舒适的睡姿，无法安稳入睡，整个人的状态和情绪就会被影响。
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思想负担加重，引起情绪焦虑
处于孕中晚期的准妈妈来说，思想负担会从不同的方面袭来，总是会不由自主的担心宝宝和自己。
1.担心宝宝健康
有些准妈妈即便B超检查宝宝没有任何问题，可是孩子一天不出生，她们就会担心一天。害怕自己孕期发过烧，吃过药，或者在小区广场听过声音较大的音乐等，对孩子不好，思想上放不下，心理也一直纠结。
2.担心分娩是否会顺利
许多准妈妈在产前想要选择剖腹产，主要是担心顺产没生出来，还要顺转剖，可能会受两回罪，不如直接进行剖腹产。
3.担心无法忍受分娩时的疼痛
有些准妈妈对疼痛敏感，担心自己无法承受分娩的疼痛，对分娩有恐惧。
4.担心宝宝出生后不会照顾
初为人母，虽然对未见面的宝宝充满了幻想，但是想到宝宝出生后自己没有经验，不会照顾，不知道怎么教育宝宝等一些列问题，而产生思想负担。
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如何帮助准妈妈解除思想负担
准妈妈出现以上的这些情况是正常的，但是思想负担太重就会引起不良情绪、焦虑，从而影响宝宝的生长发育，所以就需要准妈妈通过一些学习和自我调节等方法去缓解这样的情绪。
1.家庭成员多帮助孕妈
孕晚期需要准爸爸和其他家庭成员多多照顾准妈妈的饮食起居，并且多与准妈妈沟通交流。虽然你无法帮助准妈妈缓解身体变化带来的负担，但是要给予她精神上的支持与鼓励。
2.提前学习孕产知识
准妈妈们应该在孕期先学习一些孕产知识，认识到分娩并不是多可怕的事情，正常情况下产妇都是可以顺利完成的。
3.怀孕分娩没那么可怕
顺利分娩与宝宝的头颅和准妈妈的骨盆有着密切联系，两部分相互合适，分娩就能顺利进行，所以只要准妈妈没受过伤、不存在严重的骨盆缺陷都是可以自然分娩的。
小编提醒：定期产检是非常重要的，它会很好的帮助我们了解孕妈和胎儿的身体情况。
4.疼痛敏感度会下降
有研究显示，怀孕后准妈妈的身体中会分泌一种有麻醉作用的激素，所以女性怀孕20周到生产这一段时间里，对疼痛的敏感程度会不断下降。不过准妈妈心理上也不要总想着分娩时自己会很疼，增加精神上的负担，调整好呼吸，冷静一点面对。
5.新手妈妈不必太过苛责自己
新手妈妈不必对自己的要求太高，无论是照料宝宝还是之后的教育，做什么事情都会有一个学习过程，宝妈们可以在闲暇时看一些胎早教书籍、胎早教课程，学习如何照料、教育宝宝。
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「听朵」的主课程已在喜马拉雅上线，打造孕期专属的36个关键场景，通过144期音频，从孕期刺激大脑最主要的“声音”着手，建立良好的“语言环境”和“音乐环境”，用多维度、多角色给胎儿和爸妈一个听觉盛宴，从而轻松唤醒胎儿大脑潜能，开启宝贝天赋之门。
“卸载思想的负担，人会如释重负，心灵会长出翅膀！”
开心、积极的过好每一天，考虑太多，并不是一件好事，反而会给自己增加许多不必要的负担。处于孕期的准妈妈更需要保持一颗积极向上的心，才能让肚子里的宝宝健康成长。
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